نوبات الهلع واضطراب الهلع لدى الأطفال والمراهقين
كيف تبدو نوبات الهلع لدى اليافعين، وما الفرق بين النوبة واضطراب الهلع، وما الحالات الجسدية والنفسية التي تحتاج استبعادًا، وكيف يدعم CBT والتعرض التدريجي العلاج.
قراءة الصفحة ←مصطلحات علم النفس
مرجع مختصر ودقيق لمصطلحات علم النفس والاضطرابات والحالات والمتلازمات المرتبطة به. لكل صفحة اسم عربي وإنجليزي وتعريف وشرح وأعراض وأسباب ونصائح عملية وأسئلة وأجوبة ومصادر موثوقة، مع أولوية للدقة والقيمة على طول النص.
1,202 صفحة منشورة
المحتوى المنشور
محتوى مصطلحات علم النفس - الصفحة 45
صفحات مرتبطة بهذا القسم وفق التصنيف المعرفي المعتمد، مع الحفاظ على العنوان والمسار الأصلي لكل صفحة لمنع التكرار.
الاسترخاء العضلي التدريجي
الاسترخاء العضلي التدريجي تقنية لشد العضلات ثم إرخائها لتعلم ملاحظة التوتر الجسدي وخفضه. يشرح الدليل التطبيق والأدلة والحدود ومتى لا يكون مناسبًا.
قراءة الصفحة ←الدعم النفسي الأولي
الدعم النفسي الأولي استجابة إنسانية وعملية بعد الأزمات تقوم على انظر–استمع–اربط. يشرح الدليل ما هو PFA وما ليس هو وحدود مقدم الدعم والإحالة.
قراءة الصفحة ←المزاج المكتئب
المزاج المكتئب عرض وليس تشخيصًا بذاته. يوضح المدخل الفرق بين الحزن والاكتئاب وما الذي يجب مراقبته ومتى يحتاج انخفاض المزاج إلى تقييم مهني.
قراءة الصفحة ←الهلوسة
الهلوسة تجربة إدراكية قد تكون سمعية أو بصرية أو حسية ولا تعني الفصام تلقائيًا. يشرح المدخل الأسباب المحتملة والتقييم والفرق عن الضلالة ومؤشرات الاستعجال.
قراءة الصفحة ←العلاج النفسي للاكتئاب: كيف تختار التدخل المناسب؟
دليل لفهم العلاج النفسي للاكتئاب: CBT والتنشيط السلوكي وIPT وخيارات أخرى، وكيف يختار الشخص مع المختص وفق الشدة والتفضيلات والوظيفة.
قراءة الصفحة ←الفقد والحزن: ما الأعراض الطبيعية ومتى يصبح الحزن معطلًا؟
الفقد قد يسبب اشتياقًا وحزنًا واضطراب نوم وتركيز دون أن يكون مرضًا. شرح الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب والحزن المطول ومتى نحتاج دعمًا متخصصًا.
قراءة الصفحة ←تنظيم الانفعال في العلاج النفسي: مهارات وتغيير نمط الاستجابة
تنظيم الانفعال هدف مشترك في CBT وDBT وACT وتدخلات أخرى. شرح ما الذي يتغير في العلاج، كيف نقيس التقدم، والفرق بين التنظيم والكبت أو إلغاء المشاعر.
قراءة الصفحة ←الاحتراق المهني: التدخل المبكر قبل الاستنزاف المزمن
دليل للتدخل المبكر مع الاحتراق المهني وفق تعريف WHO: الإنهاك والتباعد عن العمل وتراجع الفاعلية، مع فحص عبء العمل والتحكم والجدول والعلاقات بدل اختزال الحل في الراحة الفردية.
قراءة الصفحة ←الاكتئاب: الأسباب وعوامل الخطر دون اختزال المرض في سبب واحد
دليل يشرح لماذا لا يوجد سبب واحد للاكتئاب، وكيف تتفاعل العوامل الجينية والبيولوجية والنفسية والاجتماعية والمرض المزمن والنوم والأدوية معًا، وما الفرق بين عامل الخطر والسبب المباشر.
قراءة الصفحة ←العلاج المعرفي السلوكي الجماعي: كيف يعمل ومتى يناسب؟
شرح متخصص للعلاج المعرفي السلوكي الجماعي: بنية الجلسات، الأهداف الفردية داخل المجموعة، الواجبات والتعرض والسرية، ومن يناسبه ومتى يكون العلاج الفردي أو مستوى رعاية آخر أنسب.
قراءة الصفحة ←اضطراب الشخصية الحدية لدى كبار السن: ما الذي يتغير مع العمر؟
دليل متخصص لفهم اضطراب الشخصية الحدية في أواخر العمر: تغير مظهر الاندفاع، استمرار عدم الاستقرار والفراغ والغضب، التشخيص التفريقي مع الخرف والمرض والدواء، والعلاج دون وصم.
قراءة الصفحة ←اضطرابات الأكل في مكان العمل: الخصوصية والتكييفات ومتى نطلب المساعدة
دليل عملي لاضطرابات الأكل في العمل: علامات وظيفية دون تشخيص بالوزن، الخصوصية، التكييفات الممكنة، دور المدير ومتى تستلزم الحالة تقييمًا عاجلًا.
قراءة الصفحة ←الغضب في مكان العمل: تنظيم الانفعال دون تطبيع الظلم أو العدوان
دليل للغضب في العمل يفرق بين الانفعال والعدوان، ويفحص الظلم والتنمر وضغط العمل، ويشرح التهدئة والحزم والتوثيق والتصعيد الإداري ومتى نطلب مساعدة.
قراءة الصفحة ←اضطراب ثنائي القطب لدى المراهقين: كيف نميّز النوبات عن تقلب المزاج؟
دليل موجز لفهم الاضطراب ثنائي القطب لدى المراهقين: معنى النوبات، الفروق عن التقلب اليومي وADHD والاكتئاب، وكيف يجري التقييم ومتى تصبح السلامة أولوية.
قراءة الصفحة ←الرهاب الاجتماعي: ما هو وكيف يختلف عن الخجل؟
الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو خوف مستمر من التدقيق أو الإحراج يؤدي إلى تجنب أو ضيق واضح. تعرف إلى الأعراض والتقييم والفرق عن الخجل وخيارات العلاج.
قراءة الصفحة ←الوصمة النفسية والتدخل المبكر: كيف تمنع الخوف من تأخير طلب المساعدة؟
الوصمة ليست مجرد رأي سلبي؛ قد تؤخر طلب المساعدة وتؤثر في المدرسة والعمل والأسرة. دليل للتعرف إلى الوصم وتقليل أثره وبناء تدخل مبكر يحمي الخصوصية والكرامة.
قراءة الصفحة ←اليقظة الذهنية لدى الأطفال: ما الذي تدعمه الأدلة وما حدودها؟
اليقظة الذهنية لدى الأطفال قد تساعد بعض مهارات الانتباه والتنظيم، لكن آثارها ليست كبيرة أو مضمونة. شرح لما تعنيه الممارسة وكيف تُستخدم بأمان دون تحويلها إلى حل شامل.
قراءة الصفحة ←الأرق في مكان العمل: النوم غير الكافي والمناوبات والأداء الآمن
دليل يفرق بين الأرق ونقص النوم والمناوبات واضطراب الساعة البيولوجية، ويشرح أثر النوم في الأداء والسلامة، سجل النوم وCBT-I ودور بيئة العمل.
قراءة الصفحة ←الإرشاد النفسي في المدرسة والجامعة: الدور والحدود والإحالة
دليل لفهم دور الإرشاد النفسي في المدرسة والجامعة: ما الذي يقدمه، كيف يختلف عن العلاج المتخصص، حدود السرية، متى تتم الإحالة وكيف تقيّم جودة الخدمة.
قراءة الصفحة ←الانتحار وإيذاء النفس في المدرسة والجامعة: فهم الإشارات والاستجابة الآمنة
مرجع عملي للمدرسة والجامعة يفرق بين إيذاء النفس والخطر الانتحاري، ويشرح الإشارات، السؤال المباشر، حدود السرية، الاستجابة العاجلة وخطة العودة إلى الدراسة.
قراءة الصفحة ←اضطراب الشخصية الحدية داخل الأسرة: دعم دون وصم أو تحمّل ما يفوق الدور
كيف تدعم الأسرة شخصًا لديه اضطراب الشخصية الحدية دون لوم أو إنقاذ مفرط؟ دليل عن الحدود، المشاركة في العلاج، الأزمات، السرية، دعم مقدم الرعاية وما الذي لا ينبغي للأسرة توليه.
قراءة الصفحة ←اضطراب ما بعد الصدمة وجودة الحياة: ما الذي يتأثر خارج الأعراض؟
كيف يؤثر PTSD في النوم والعمل والعلاقات والصحة والمشاركة الاجتماعية؟ صفحة تركز على الوظيفة وجودة الحياة وكيف نقيس التعافي بما يتجاوز انخفاض الأعراض وحده.
قراءة الصفحة ←اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض والعلامات الأربع الأساسية
شرح عملي لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة عبر الاستعادة والتجنب وفرط الاستثارة والتغيرات في المزاج والتفكير، مع حدود تفرق الاستجابة الطبيعية بعد الصدمة عن اضطراب يحتاج تقييمًا.
قراءة الصفحة ←