نوبة الهلع والضيق الحاد: دعم آمن دون افتراضات خطرة
أعراض الهلع قد تكون مخيفة جداً، لكن بعض الأعراض نفسها قد تظهر في حالات طبية عاجلة. المساعد لا يفترض أن كل ألم صدر أو دوخة أو ضيق تنفس «مجرد قلق»؛ يبدأ بالسلامة ثم يساعد الشخص على استعادة الهدوء تدريجياً.
العائلات والمعلمون والمتطوعون والعاملون في الخطوط الأماميةدعم أولي غير تشخيصي2 مصادر محورية
خلاصة قابلة للتطبيق
4 نقاطما الذي تفعله أولاً؟
تحدث ببطء وصبر
اعترف بالخوف دون تضخيمه
شجع إبطاء التنفس تدريجياً إن كان ذلك مريحاً
01
ابدأ باستبعاد ما لا يحتمل الانتظار
- ألم صدر جديد أو شديد، إغماء، صعوبة تنفس شديدة، زرقة، إصابة، تسمم أو أعراض عصبية تستلزم تقييماً طبياً عاجلاً.
- اسأل إذا كان الشخص يعرف هذه النوبات من قبل أو لديه حالة طبية ذات صلة.
- إذا كنت غير متأكد وكان العرض شديداً أو غير معتاد، تعامل مع السلامة الطبية كأولوية.
02
ما الذي يمكن للمساعد فعله؟
- عرّف بنفسك وتحدث بوضوح وببطء.
- اعترف بأن الخوف شديد ومزعج.
- اسأل ما الذي يساعد الشخص عادة إذا سبق أن مر بنوبة مماثلة.
- خفف الازدحام والمثيرات إن أمكن.
- شجع التنفس على أن يصبح أبطأ تدريجياً دون إجبار أو عدّ صارم إذا كان ذلك يزيد التوتر.
- ابق قريباً بقدر ما يريد الشخص وتابع تغير الأعراض.
03
ما الذي لا تجعله إجراءً افتراضياً؟
إرشادات IFRC 2025 تشير إلى أن توافق الخبراء لم يؤيد بعض الأساليب الشائعة كإجراء عام، مثل التنفس في كيس ورقي أو فرض عبارات مواجهة أو تقنيات تأريض محددة على كل شخص. اختر دعماً بسيطاً وآمناً ومتجاوباً مع الشخص والسياق.
تابع حسب الاحتياج
صفحات مترابطة
السلامة والفرز والإحالة: متى لا يكفي PFA؟
مسار عملي لتمييز الدعم النفسي الأولي من الحالات التي تحتاج طوارئ أو حماية أو رعاية صحية ونفسية أكثر تقدماً.
فتح الصفحة ←التواصل مع شخص في ضيق: الاستماع دون ضغط أو إلغاء
دليل للتواصل الهادئ والاستماع النشط واحترام الصمت والثقافة واللغة غير اللفظية أثناء الإسعاف النفسي الأولي.
فتح الصفحة ←قائمة PFA الميدانية: قبل المساعدة وأثناءها وبعدها
قائمة تحقق عملية وسريعة مبنية على Prepare–Look–Listen–Link لاستخدامها قبل وأثناء وبعد دعم شخص متأثر بأزمة.
فتح الصفحة ←العودة إلى مكتبة PFA
عرض جميع المسارات التطبيقية والمصادر المحورية في مكان واحد.
فتح مكتبة PFA ←المصادر
افتح المرجع الأصلي للتحقق والتوسعالمراجع التي تستند إليها الصفحة
01
IFRC — International First Aid, Resuscitation and Education Guidelines 2025
أحدث إرشادات IFRC المنشورة لتقييم العلم والممارسة الجيدة في الإسعافات الأولية، وتشمل PFA ونوبات الهلع وحدود قاعدة الأدلة.
فتح المصدر ←02WHO, War Trauma Foundation & World Vision International — Psychological First Aid: Guide for Field Workers
المرجع الأساسي لـPFA: الدعم الإنساني والعملي، التحضير، Look–Listen–Link، التواصل، الفئات التي تحتاج عناية إضافية وحدود الدور.
فتح المصدر ←