تساعد على الملاحظة
تمييز اللعب المكثف غير المعطل عن نمط يفقد فيه الشخص السيطرة أو يعطي اللعب أولوية على مجالات مهمة أو يستمر رغم الأذى.
متابعة ذاتية · لا تشخيص
توازن اللعب الرقمي
ورقة متابعة عملية تساعدك على ملاحظة النمط خلال الأسبوعان الماضيان عبر محاور محددة لهذه الأداة. لا تحوّل التجربة إلى تشخيص أو نسبة عامة؛ الهدف هو تنظيم الملاحظة والسياق والأثر الوظيفي بصورة قابلة للنقاش.
16 بندًا4 محاور≈ 6 دقائق0 بيانات محفوظة
قبل أن تبدأ
ما الذي تستطيع هذه الأداة فعله وما الذي لا تستطيع فعله؟
لا تشخّص اضطرابًا
WHO يشترط فقد السيطرة والأولوية المتزايدة والاستمرار رغم العواقب مع تعطيل ملحوظ عادة لمدة 12 شهرًا للتشخيص؛ هذه المتابعة لا تختبر التشخيص ولا مدته.
لا تحفظ بياناتك
لا تجمع الأداة بيانات الحسابات أو الألعاب أو زمن اللعب الفعلي ولا تحفظ الإجابات.
تساعد على طلب دعم أدق
إذا تكرر فقد السيطرة والتعطيل رغم محاولات التعديل، يمكن طلب تقييم مهني لاضطراب الألعاب أو حالات مصاحبة.
ما الذي بُنيت عليه هذه المتابعة، وما حدودها؟
البناء الذي تتابعه
متابعة توازن اللعب الرقمي عبر مدة اللعب والقدرة على التوقف وأثر اللعب في الالتزامات والتعافي بعد اللعب، دون تحويل كثرة اللعب وحدها إلى تشخيص اضطراب الألعاب.
الفئة المستهدفة
المراهقون الأكبر سنًا والبالغون الذين يمارسون الألعاب الرقمية ويريدون مراجعة أثر نمط اللعب في حياتهم.
الفترة المرجعية
الأسبوعان الماضيان
مرحلة التطوير
item-development — الأداة ليست مقننة أو validated. دراسة صلاحية المحتوى والمقابلات المعرفية والتحقق السيكومتري ما تزال مراحل لاحقة.
لماذا هذه المحاور والبنود؟
تربط البنود بين السلوك والقدرة على التحكم والأولوية والأثر الوظيفي، وهي أقرب إلى منطق ICD-11 من الاعتماد على مدة اللعب وحدها، مع عدم محاولة تطبيق معايير التشخيص أو مدة 12 شهرًا داخل أداة متابعة قصيرة.
ما الذي لا يجوز استخدام الأداة من أجله؟
- تشخيص Gaming Disorder
- اعتبار ساعات اللعب وحدها معيارًا مرضيًا
- تقدير شدة اضطراب أو علاجه
- الحكم على الهواية أو مجتمع اللاعبين بصورة سلبية
حالة مراجعة اللغة وصلاحية المحتوى
الصياغة تفرق بين اللعب والاستمرار رغم أثره؛ يلزم اختبارها مع لاعبين من أعمار وأنواع ألعاب مختلفة.
استُرشد بتعريف WHO وبالأبحاث الحديثة، لكن أداة روافد ليست مقياس Gaming Disorder ولم تخضع لدراسة صلاحية محتوى أو معيار تشخيصي.
السلامة
حرمان نوم شديد أو إهمال احتياجات أساسية أو عنف أو خطر مرتبط بالقيادة/العمل أو تدهور نفسي شديد يحتاج تقييمًا أوسع.
المراجع العلمية التي يستند إليها البناء
World Health Organization — Gaming disorder in ICD-11Temporal stability of problematic gaming and gaming disorder meta-analysis. PMID 40125549Treatment of gaming disorder systematic review and meta-analysis. PMID 41187384
إصدار الأداة: 1.1-item-development · مخطط الملف العلمي: v2. عرض هذه المرحلة مقصود للشفافية: وجود مراجع وبنود مدروسة لا يساوي تحققًا سيكومتريًا.
ما الدليل الذي يبرر كل محور؟
هذه الخريطة توثق سبب إدراج البناء والمحاور ومقدار قرب الدليل منها. لا تثبت صدق أو ثبات أو حساسية أداة روافد نفسها، ولا تعوض مراجعة صلاحية المحتوى أو المقابلات المعرفية أو الدراسات السيكومترية.
مدة اللعب
دليل داعم: مدة اللعب توفر سياقًا لكنها لا تكفي لتشخيص اضطراب الألعاب؛ WHO يركز على التحكم والأولوية والاستمرار رغم العواقب والتعطيل.
حدود الاستدلال: لا تستخدم ساعات اللعب كعتبة مرضية؛ المدة وحدها لا تثبت فقدان السيطرة أو التعطيل الوظيفي ولا تغني عن السياق السريري.
التحكم بالتوقف
دليل مباشر للمحور: ضعف السيطرة على اللعب معيار مركزي في تعريف WHO لاضطراب الألعاب.
حدود الاستدلال: الأداة قصيرة المدى ولا تطبق تشخيص ICD-11 أو شرط المدة.
تأثير اللعب على الالتزامات
دليل مباشر للمحور: الأولوية المتزايدة والاستمرار رغم العواقب والتعطيل الوظيفي مركزية في تعريف اضطراب الألعاب.
حدود الاستدلال: التعطيل يحتاج سياقًا أوسع ولا يُستنتج من بند واحد.
التعافي بعد اللعب
دليل داعم: استعادة الروتين والنوم والوظيفة بعد اللعب محور وظيفي داعم للتوازن، لكنه أقل مباشرة من معايير التحكم والتعطيل.
حدود الاستدلال: لا يوجد معيار WHO مستقل باسم التعافي بعد اللعب؛ المحور وظيفي قيد التحقق.
هذه الخريطة تراجع صلة الدليل بالمحور، لا خصائص القياس لأداة روافد. الانتقال من item-development إلى validated يحتاج دراسات صلاحية محتوى وفهم المستخدمين ثم دراسات قياس مستقلة.
متابعة ذاتية غير تشخيصية
توازن اللعب الرقمي
الفترة المرجعية: الأسبوعان الماضيان. اقرأ كل بند وفق هذه الفترة وبحسب صياغته؛ خيارات الإجابة تتغير بحسب ما إذا كان السؤال عن التكرار أو الدرجة أو وجود تجربة محددة. إذا كان البند يفترض موقفًا أو استراتيجية لم تحدث أو لم تجرّبها، اختر «لا ينطبق / لم أجرّب» بدل التخمين. لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة.
0%0 من 16 بندًا
خصوصية: الإجابات والملاحظات تبقى في ذاكرة هذه الصفحة فقط. لا يوجد إرسال للخادم، ولا حفظ في الحساب أو Local Storage أو Session Storage. تنبيهات السلامة — عندما توجد في بند صريح — تُحدد محليًا من الإجابة نفسها ولا تُرسل إلى روافد. عند إغلاق الصفحة أو تحديثها تضيع الإجابات.
مهم: هذه الأداة ليست مقياسًا نفسيًا مقننًا ولا تحسب درجة تشخيصية أو درجة خطر. فائدتها في تنظيم الملاحظة ضمن الفترة المرجعية المحددة، وتجهيز أمثلة محددة لمناقشتها مع مختص عند الحاجة. تنبيه السلامة لا يعني أن الموقع أجرى تقييمًا سريريًا أو تشخيصيًا للخطر.
كيف تقرأ إجاباتك؟
لا تجمع الإجابات في نسبة واحدة ولا تقارنها بدرجات أشخاص آخرين. وتجاهل البنود التي اخترت لها «لا ينطبق / لم أجرّب» عند مراجعة نمطك؛ فهي تعني أن السؤال لم يكن قابلًا للحكم في تجربتك الحالية. راقب بدلًا من ذلك: ما المحور الذي يتكرر فيه التأثير، ما السياق الذي يزيده أو يخففه، وهل تغيرت قدرتك على أداء حياتك اليومية. هذه المعلومات أكثر فائدة من رقم كلي غير مقنن.
يمكنك التوقف في أي وقت. عدم إكمال الأداة لا يعني شيئًا سريريًا.
حوّل الإجابات إلى أسئلة مفيدة
ما الذي يتكرر؟
ابحث عن موقف أو وقت أو نشاط يظهر معه النمط أكثر من غيره ضمن الفترة المرجعية المحددة.
ما الذي يغيره؟
دوّن ما يخفف الصعوبة أو يزيد القدرة: نوم، بيئة، شخص داعم، استراحة، تنظيم أو تعديل محدد.
ما أثره على الوظيفة؟
راقب النوم والدراسة والعمل والعلاقات والرعاية الذاتية والقدرة على التوقف، لا ساعات اللعب وحدها.
ماذا تريد أن تسأل المختص؟
حوّل الملاحظة إلى سؤال مباشر: ما الاحتمالات؟ ما الذي يحتاج تقييمًا؟ وما الخطوات العملية التالية؟
تحتاج تقييمًا فرديًا؟
الانتقال إلى المختصيناستخدم دليل المختصين في روافد للوصول إلى مختص مناسب، أو خذ هذه الورقة إلى مقدم الرعاية الذي تراجعه بالفعل.
المراجعة هنا تعني مراجعة البنية التحريرية وحدود الاستخدام والسلامة وعدم الادعاء التشخيصي؛ ولا تعني أن أداة المتابعة المحلية اختبار نفسي مقنن أو بديل عن التقييم المهني.
متى تتجاوز الأداة؟
إذا ظهر خطر فوري على النفس أو الآخرين، عنف، فقدان شديد للاتصال بالواقع، أعراض طبية حادة، أو تدهور سريع في القدرة على أداء الحياة اليومية، فلا تنتظر إكمال المتابعة. استخدم خدمات الطوارئ المحلية أو اطلب تقييمًا مهنيًا مناسبًا للموقف.
جميع أدوات اختبر نفسك · التحضير لموعد مهني · منهجية المراجعة