ابحث في منصة روافد

شرح للأكل العاطفي لدى الطلاب: علاقته بالضغط والروتين والنوم، الفرق التقريبي عن الجوع الجسدي، تتبع بسيط، وإشارات تستدعي تقييم اضطرابات الأكل.

دليل عملي لبناء عادات دراسية قابلة للاستمرار عبر إشارات ثابتة وخطط تنفيذ ومذاكرة نشطة وقياس البدء، مع التفريق بين ضعف العادة وصعوبات التعلم أو التنظيم.

دليل يشرح الفرق بين العادة والروتين والسلوك القهري، وكيف تساعد الإشارات والبيئة والتكرار والاختيار المناسب للعمر على بناء عادات صحية لدى الأطفال.

دليل يشرح كيف تتشكل العادات لدى البالغين عبر الإشارات والتكرار والسياق، وكيف تتغير عند تبدل العمل والأسرة والبيئة دون الاعتماد على الإرادة وحدها.

دليل يفرق بين الروتين الطبيعي والوسواس القهري لدى الأطفال، ويشرح مشاركة الأسرة في الطقوس، أثر OCD في المدرسة، ولماذا يعد CBT مع ERP علاجًا أساسيًا.

دليل لتغيير العادات بمنطق معرفي سلوكي: تحديد الإشارة والسلوك والنتيجة، المراقبة الذاتية، تعديل البيئة، بناء سلوك بديل والتعامل مع التعثر دون جلد الذات.

دليل عملي لبناء العادات وتغييرها عبر الإشارات والسياق والتكرار والاحتكاك والبدائل، مع تصحيح خرافة 21 يومًا وشرح متى لا يكون السلوك مجرد عادة.

ضبط النفس ليس صفة ثابتة ولا معركة إرادة. دليل عملي لتحويل الاندفاع إلى سلوك قابل للقياس عبر تصميم البيئة والتأخير والتخطيط ومراجعة النتيجة.

دليل علمي عن اضطراب الوسواس القهري يشرح الوساوس والأفعال القهرية والفرق عن العادات الطبيعية، عوامل الخطورة، التقييم، العلاج المعرفي السلوكي والتعرض ومنع الاستجابة والخيارات الدوائية.