ابحث في منصة روافد

تمييز العناصر والعلاقات الأساسية بصريًا أو لغويًا كي لا تضيع الفكرة المركزية داخل تفاصيل غير متكافئة الأهمية.

استراتيجيات عملية للتعامل مع الاجترار الفكري: التمييز بين التفكير المفيد والحلقة المتكررة، تحويل الأسئلة إلى خطوات، تغيير السلوك، اليقظة ومتى يلزم العلاج.

الأفكار الاقتحامية هي أفكار أو صور أو دوافع ذهنية تظهر دون رغبة الشخص وقد تكون مزعجة أو مخالفة لقيمه. وجودها وحده لا يعني نية أو خطرًا أو اضطرابًا.

شرح لكيفية استخدام مفهوم التشوهات المعرفية داخل العلاج النفسي دون وصم أو تفكير إيجابي قسري: الموقف، الأدلة، البدائل والتجارب السلوكية.

دليل يشرح كيف تُستخدم مبادئ CBT لفهم دوائر الخلاف والتفسيرات والتجنب والنقد والانسحاب، والفرق بين العلاج الفردي والعلاج المعرفي السلوكي للأزواج وحدود الجلسات المشتركة.

شرح عربي موسع وموثوق عن الوسواس القهري: التعريف والمفهوم، يشمل التعريف والفروق والمظاهر والتقييم والخطوات العملية ومتى تُطلب المساعدة.

أداة منظمة في العلاج المعرفي تسجل الموقف والانفعال والفكرة التلقائية والأدلة والبدائل والنتيجة لمساعدة الشخص على فحص أنماط التفكير بدل الاكتفاء بالتذكر العام.

شرح لكيف يتعامل CBT مع صورة الجسد عندما تصبح الأفكار عن الشكل مرتبطة بالفحص والمقارنة والتجنب والطمأنة، مع توضيح الفرق بين عدم الرضا الطبيعي وBDD واضطرابات الأكل.