التعامل مع الفقد والتغير في 7 أيام
إنشاء حد أدنى واقعي لليوم وبناء شبكة دعم وخطوات تكيف صغيرة.
خطة الأيام
- اليوم 1: خفض التوقعات
- اليوم 2: تنظيم الضروريات
- اليوم 3: اختيار شخص دعم
- اليوم 4: إتاحة مساحة للذكرى أو المعنى
- اليوم 5: التعامل مع عدم اليقين
- اليوم 6: العودة التدريجية للروتين
- اليوم 7: مراجعة مصادر المرونة
أدوات مرتبطة
أدوات تثقيفية وتنظيمية لا تقدم تشخيصًا ولا تستبدل الرعاية المهنية.