مسح التوتر الجسدي
ملاحظة مناطق الشد وإرخاؤها بلطف دون دفع الجسم إلى الألم.
المدة: 6 دقائق
خطوات الاستخدام
أُنجز 0 من 4
سجل شخصي على هذا الجهاز
لا تُرسل البيانات إلى خادم. احفظ أقل قدر ممكن وتجنب كتابة الأسماء الكاملة وأرقام الهوية والمعلومات الحساسة.
السلامة
تجنب الضغط أو التمدد المؤلم، وراعِ أي تعليمات طبية تخص الحركة أو التنفس.
أدوات تثقيفية وتنظيمية لا تقدم تشخيصًا ولا تستبدل الرعاية المهنية.
متى تطلب المساعدة؟
هذه الأداة للتنظيم والمتابعة وليست تشخيصًا. اطلب مساعدة مختص مؤهل إذا استمرت الصعوبة، عطلت حياتك اليومية، أو أثارت النتيجة قلقًا لديك. عند وجود خطر فوري على النفس أو الآخرين تواصل مع خدمات الطوارئ المحلية فورًا.