ورقة تطبيق وتسجيل
IPAQ-LF — ورقة إدخال وحساب للنموذج الطويل لآخر 7 أيام
International Physical Activity Questionnaire — Long Form, Last 7 Days · October 2002 long last-7-days self-administered format / November 2005 scoring protocol
ورقة تسجيل معياريةتحقق: 2026-09-06
المصدر والحقوق: موقع IPAQ الرسمي يصف الأداة بأنها open access ولا تتطلب إذنًا للاستخدام، وCDISC يصنف صيغة Long Last 7 Days Self-Administered كـPublic Domain. هذه الورقة مرافق حساب وتدقيق؛ استخدم نموذج IPAQ الرسمي/الترجمة المحددة لجمع الإجابات.
IPAQ متاح علنًا وفق الموقع الرسمي وCDISC. الترجمات في موقع IPAQ قد تكون مقدمة من باحثين مستقلين ولا يضمن الموقع دقتها؛ لذلك لا نعرض ترجمة عربية غير محددة على أنها النسخة الرسمية العالمية.
IPAQ متاح علنًا وفق الموقع الرسمي وCDISC. الترجمات في موقع IPAQ قد تكون مقدمة من باحثين مستقلين ولا يضمن الموقع دقتها؛ لذلك لا نعرض ترجمة عربية غير محددة على أنها النسخة الرسمية العالمية.
بيانات التطبيق
قبل البدء
العمل
IPAQ-W-WALK-DAYSالمشي في العمل — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-W-WALK-MINالمشي في العمل — الدقائق في يوم نموذجي
دقيقة/يوم
IPAQ-W-MOD-DAYSنشاط متوسط في العمل — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-W-MOD-MINنشاط متوسط في العمل — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
IPAQ-W-VIG-DAYSنشاط شديد في العمل — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-W-VIG-MINنشاط شديد في العمل — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
النقل النشط
IPAQ-T-WALK-DAYSالمشي للنقل — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-T-WALK-MINالمشي للنقل — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
IPAQ-T-CYCLE-DAYSالدراجة للنقل — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-T-CYCLE-MINالدراجة للنقل — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
IPAQ-T-MOTOR-MINالجلوس في مركبة للنقل — الدقائق/اليوم (للتوثيق المنفصل)
دقيقة/يوم
الأعمال المنزلية والحديقة
IPAQ-D-VIGYARD-DAYSعمل حديقة/ساحة شديد — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-D-VIGYARD-MINعمل حديقة/ساحة شديد — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
IPAQ-D-MODYARD-DAYSعمل حديقة/ساحة متوسط — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-D-MODYARD-MINعمل حديقة/ساحة متوسط — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
IPAQ-D-MODHOME-DAYSأعمال منزلية داخلية متوسطة — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-D-MODHOME-MINأعمال منزلية داخلية متوسطة — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
وقت الفراغ
IPAQ-L-WALK-DAYSالمشي في وقت الفراغ — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-L-WALK-MINالمشي في وقت الفراغ — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
IPAQ-L-MOD-DAYSنشاط متوسط في وقت الفراغ — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-L-MOD-MINنشاط متوسط في وقت الفراغ — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
IPAQ-L-VIG-DAYSنشاط شديد في وقت الفراغ — الأيام
يوم/أسبوع
IPAQ-L-VIG-MINنشاط شديد في وقت الفراغ — الدقائق/اليوم
دقيقة/يوم
الجلوس والملخص
IPAQ-SIT-WEEKDAYالجلوس في يوم عمل/أسبوع نموذجي — دون نقل إذا اتبعت صيغة IPAQ
دقيقة/يوم
IPAQ-SIT-WEEKENDالجلوس في يوم عطلة نموذجي
دقيقة/يوم
IPAQ-WORK-METمجموع العمل
MET-min/week
IPAQ-TRANSPORT-METمجموع النقل النشط
MET-min/week
IPAQ-DOMESTIC-METمجموع المنزل/الحديقة
MET-min/week
IPAQ-LEISURE-METمجموع وقت الفراغ
MET-min/week
IPAQ-TOTAL-METإجمالي النشاط
MET-min/week
التسجيل والحساب
- العمل: مشي = 3.3 × دقائق × أيام؛ متوسط = 4.0 × دقائق × أيام؛ شديد = 8.0 × دقائق × أيام. مجموع العمل = مجموع الثلاثة.
- النقل: مشي = 3.3 × دقائق × أيام؛ دراجة = 6.0 × دقائق × أيام. مجموع النقل = المشي + الدراجة.
- المنزل/الحديقة: عمل حديقة شديد = 5.5 × دقائق × أيام؛ حديقة متوسط = 4.0 × دقائق × أيام؛ أعمال داخلية متوسطة = 3.0 × دقائق × أيام. في بروتوكول IPAQ تُحتسب 5.5 MET للحديقة الشديدة ضمن إجمالي النشاط المتوسط عند إنشاء ملخص الشدة.
- وقت الفراغ: مشي = 3.3؛ متوسط = 4.0؛ شديد = 8.0، وكل منها × دقائق/اليوم × الأيام/الأسبوع.
- الإجمالي = مجموع Work + Transport + Domestic/Garden + Leisure MET-min/week.
- التصنيف: Low إذا لم تتحقق Moderate/High. Moderate يتحقق بأحد: ≥3 أيام vigorous ≥20 دقيقة/يوم؛ أو ≥5 أيام moderate/walking ≥30 دقيقة/يوم؛ أو ≥5 أيام من أي مزيج مع ≥600 MET-min/week. High يتحقق بأحد: vigorous ≥3 أيام ومع ≥1500 MET-min/week؛ أو ≥7 أيام من أي مزيج ومع ≥3000 MET-min/week.
- الجلوس لا يدخل مجموع النشاط. Sitting minutes/week = weekday minutes×5 + weekend-day minutes×2؛ وإذا أضفت الجلوس في النقل فيجب تسمية المتغير بوضوح كنسخة تشمل transport sitting.
- اتبع قواعد تنظيف بروتوكول 2005 قبل التحليل المقارن؛ البروتوكول يوصي باستبعاد مجموعات وقت يومية غير معقولة >960 دقيقة ويعامل النشاط <10 دقائق وفق قواعده التاريخية، مع truncation خاص عند الحاجة للمقارنة المتوافقة مع IPAQ.
الدرجة/النتيجة النهائية________________
حدود التفسير
- IPAQ أداة self-report سكانية وليست قياسًا مباشرًا لاستهلاك الطاقة ولا وصفة تمرين فردية.
- النسخة الطويلة تعطي تقديرات أعلى غالبًا من القصيرة بسبب التفصيل عبر المجالات؛ لا تقارن long وshort وكأنهما متكافئان.
- الـMET-min/week ليس سعرات فردية دقيقة، والتصنيفات Low/Moderate/High هي خوارزمية IPAQ وليست تشخيصًا صحيًا.
- النسخة العربية التي تحققت عام 2017 كانت تكييفًا لدى عينة لبنانية؛ اذكر النسخة والسكان عند الاستشهاد بصلاحيتها.
قواعد الإيقاف والسلامة
- إذا كانت الأيام أو الدقائق الأساسية مفقودة فلا تنتج مجموعًا دقيقًا؛ وثق missing بدل التعويض غير المعلن.