الطفلدليل عملي موسع

دعم طفل قَلِق

دليل لمساندة الطفل القلق بطريقة تعترف بخوفه ولا تعزز التجنب أو طلب الطمأنة المتكرر.

متى يفيد هذا الدليل؟

عند الخوف من المدرسة أو الانفصال أو النوم أو المواقف الاجتماعية، أو تكرار آلام جسدية مرتبطة بالمواقف الضاغطة.

عند تنفيذ «اعترف بالخوف» ابدأ بنبرة هادئة، واترك وقتًا للإجابة، ثم لخّص ما فهمته قبل الانتقال إلى النصيحة أو القرار.

ابدأ بخطوة «لا تؤكد أن الخطر مستحيل» في موقف واحد منخفض الضغط. كررها عدة مرات، ثم عدّلها وفق العمر والقدرة والسياق بدل تطبيقها كقاعدة جامدة.

ابدأ بخطوة «قسّم المواجهة إلى خطوات» في موقف واحد منخفض الضغط. كررها عدة مرات، ثم عدّلها وفق العمر والقدرة والسياق بدل تطبيقها كقاعدة جامدة.

ابدأ بخطوة «درّب التنفس وقت الهدوء» في موقف واحد منخفض الضغط. كررها عدة مرات، ثم عدّلها وفق العمر والقدرة والسياق بدل تطبيقها كقاعدة جامدة.

ابدأ بخطوة «حافظ على الروتين» في موقف واحد منخفض الضغط. كررها عدة مرات، ثم عدّلها وفق العمر والقدرة والسياق بدل تطبيقها كقاعدة جامدة.

اجعل «اطلب دعمًا عند التعطل» طلبًا عمليًا لا عامًا: سمِّ المهمة والشخص والوقت. الطلب المحدد أسهل في القبول والمتابعة من عبارة مبهمة مثل ساعدني.

أعرف أن الخوف قوي. لن نهرب من كل الموقف، ولن نفعل كل شيء دفعة واحدة. ما أصغر خطوة تستطيع تجربتها اليوم؟

السخرية من الخوف، أو إجبار الطفل على مواجهة كبيرة بلا إعداد، أو ترتيب الحياة كلها لتجنب كل قلق.

يبقى الطفل مدة أطول في الموقف، ويستخدم مهارة محددة، ويعود للنشاط بعد القلق بسرعة أكبر.

اطلب تقييمًا عندما يستمر القلق لأسابيع ويعطل المدرسة أو النوم أو العلاقات، أو ترافق مع نوبات هلع أو رفض شديد للطعام أو الخروج.

المحتوى تثقيفي ولا يستبدل التقييم أو العلاج الفردي. في الخطر الفوري استخدم خدمات الطوارئ المحلية.