مصطلحات علم النفس بحرف ن
هذا الفهرس يجمع المصطلحات الأساسية في قاعدة روافد التي تبدأ بحرف ن، ويعطي تعريفًا مختصرًا يوضح المعنى وحدوده قبل الانتقال إلى الصفحة المتخصصة. الفهرس ليس بديلًا عن صفحات الشرح ولا يحول المصطلحات السريرية إلى أدوات تشخيص ذاتي.
نوبة الهلع — Panic Attack
نوبة الهلع اندفاع مفاجئ من خوف أو انزعاج شديد يرافقه ارتفاع سريع في أعراض جسدية ومعرفية مثل خفقان القلب، ضيق النفس، الرجفة، الدوخة أو الخوف من فقد السيطرة. وجود نوبة هلع واحدة لا يعني تلقائيًا اضطراب الهلع؛ التشخيص الأوسع يعتمد على تكرار النوبات والقلق المستمر من تكرارها أو تغير السلوك بسببها. للقراءة المتعمقة راجع مقارنة «نوبة الهلع أم اضطراب الهلع؟» ودليل الدعم الفوري أثناء النوبة وبعدها.
النوم — Sleep
النوم حالة بيولوجية دورية أساسية للصحة الجسدية والمعرفية والانفعالية. لا يُقاس النوم بعدد الساعات وحده؛ انتظام التوقيت، الاستمرارية، الشعور بالانتعاش نهارًا، والعمل بنظام المناوبات أو وجود اضطراب تنفس أثناء النوم كلها عناصر تغير التفسير. صعوبة النوم العابرة تختلف عن اضطراب نوم مستمر يحتاج تقييمًا. راجع مرجع «النوم والصحة النفسية: ماذا تقول الأدلة وما حدودها؟» لفهم العلاقة ثنائية الاتجاه بين النوم والصحة النفسية.
نظرية التعلق — Attachment Theory
نظرية التعلق إطار علمي يدرس كيف تنشأ أنماط طلب الأمان والقرب في العلاقات المبكرة، وكيف قد ترتبط بالتوقعات والسلوك في علاقات لاحقة. لا تُستخدم النظرية لتصنيف كل شخص في «نمط ثابت» من استبيان قصير، ولا تعني أن خبرة الطفولة تحدد المستقبل بصورة حتمية. العلاقات الجديدة والخبرة والسياق والعلاج قد تغير أنماط التفاعل. راجع صفحة «نظرية التعلق وأنماط التعلق» للتفريق بين النظرية العلمية والاستخدام الشعبي للمصطلحات.
النضج الانفعالي — Emotional Maturity
النضج الانفعالي وصف واسع للقدرة على ملاحظة الانفعال وتحمل قدر من عدم الراحة، تنظيم الاستجابة، تحمل المسؤولية، والتعامل مع الاختلاف دون فقد كامل للمرونة. ليس تشخيصًا نفسيًا ولا درجة موحدة، ويتأثر بالعمر والخبرة والضغط والصحة والسياق الثقافي. من الأدق تقييم مهارات محددة مثل تنظيم الانفعال، الحزم، حل المشكلات أو إصلاح الخلاف بدل الحكم على الشخص بأنه «ناضج» أو «غير ناضج» بصورة شاملة.
كيف تستخدم هذا الفهرس؟ ابدأ بالتعريف المختصر ثم انتقل إلى الصفحة المتخصصة عندما تحتاج إلى تفاصيل عن التقييم أو العلاج أو الأدلة. إذا كان المصطلح يصف عرضًا حاليًا شديدًا أو تغيرًا مفاجئًا في الصحة أو الوعي أو الوظيفة، فالمعلومة الموسوعية لا تستبدل التقييم المهني المناسب.
تمت المراجعة من قبل فريق روافد.