قلق الحالة (State Anxiety)
حالة مؤقتة من التوتر والقلق والاستثارة تتغير بحسب الموقف والتهديد المدرك في اللحظة أو الفترة القريبة.
ما المقصود بـ قلق الحالة؟
يمكن أن يرتفع قلق الحالة قبل اختبار أو حدث اجتماعي ثم ينخفض بعد انتهائه، ولا يعني وجود اضطراب قلق لمجرد ارتفاعه في موقف واحد.
السمات أو المظاهر الأساسية
يشمل مشاعر توتر وترقب وقد يصاحبه تغير جسدي مثل سرعة النبض أو صعوبة التركيز.
العوامل والسياق المرتبط
يتأثر بالتهديد الحالي والنوم والكافيين والخبرة والتفسير والدعم، ويختلف عن الميل العام للقلق.
الفرق عن المفاهيم القريبة
يختلف عن قلق السمة الذي يصف استعدادًا أكثر استقرارًا نسبيًا لتفسير مواقف كثيرة كمهددة والاستجابة لها بالقلق.
تطبيقات ونصائح عملية آمنة
خفّض المحفزات القابلة للتعديل واستخدم تنفسًا هادئًا وتحضيرًا واقعيًا؛ إذا كان القلق شديدًا أو متكررًا ويعطل الحياة فاطلب تقييمًا مهنيًا.
أسئلة شائعة
ما تعريف قلق الحالة؟
حالة مؤقتة من التوتر والقلق والاستثارة تتغير بحسب الموقف والتهديد المدرك في اللحظة أو الفترة القريبة.
هل قلق الحالة تشخيص نفسي؟
لا. هو مفهوم أو نمط أو سمة بحثية، ولا يكفي منفردًا لتشخيص أي اضطراب.
ما أهم فرق يجب معرفته؟
يختلف عن قلق السمة الذي يصف استعدادًا أكثر استقرارًا نسبيًا لتفسير مواقف كثيرة كمهددة والاستجابة لها بالقلق.
ما التطبيق العملي الآمن؟
خفّض المحفزات القابلة للتعديل واستخدم تنفسًا هادئًا وتحضيرًا واقعيًا؛ إذا كان القلق شديدًا أو متكررًا ويعطل الحياة فاطلب تقييمًا مهنيًا.