إعاقة الذات (Self-Handicapping)

ما المقصود بـ إعاقة الذات؟

قد تشمل التسويف أو تقليل الممارسة أو التأكيد المسبق على ظروف صعبة، وهي توفر تفسيرًا بديلًا للنتيجة لكنها قد تخفض الأداء فعلًا.

السمات أو المظاهر الأساسية

تظهر غالبًا عندما تكون الكفاءة أو قيمة الذات مهددة بالتقييم، وقد تكون سلوكية أو لفظية.

العوامل والسياق المرتبط

تتأثر بتقدير الذات وقلق التقييم وثقافة الإنجاز وتوقع النجاح وأهمية المهمة.

الفرق عن المفاهيم القريبة

تختلف عن العائق الحقيقي غير المختار؛ إعاقة الذات تتضمن دورًا وظيفيًا للعائق في حماية تفسير الأداء أو الهوية.

تطبيقات ونصائح عملية آمنة

قبل المهمة اكتب ما يمكنك التحكم فيه وابدأ بخطوة صغيرة مبكرًا، وقيّم النتيجة كبيانات للتعلم بدل جعلها حكمًا على قيمتك الشخصية.