المرونة النفسية الوظيفية (Psychological Flexibility)
القدرة على البقاء على اتصال بالخبرة الحالية وتعديل السلوك وفق متطلبات الموقف مع الاستمرار في أفعال مرتبطة بالقيم حتى مع وجود أفكار أو مشاعر صعبة.
ما المقصود بـ المرونة النفسية الوظيفية؟
في نموذج ACT تضم المرونة عمليات مثل القبول وفك الاندماج والحضور والقيم والفعل الملتزم ومنظور الذات، وهي بناء وظيفي لا تعني الشعور الجيد دائمًا.
السمات أو المظاهر الأساسية
تظهر في القدرة على تغيير استراتيجية غير مفيدة أو تحمل انزعاج ضروري أو الاقتراب من هدف ذي قيمة بدل التجنب الآلي.
العوامل والسياق المرتبط
تتأثر بالسياق والمهارات والدعم وشدة الأعراض؛ مراجعات 2026 تصفها كعملية عابرة للتشخيص مع أدلة متنامية وحدود قياس معروفة.
الفرق عن المفاهيم القريبة
تختلف عن المرونة المعرفية التي تركز على تبديل القواعد أو وجهات النظر؛ المرونة النفسية أوسع وتشمل علاقة الفرد بخبرته وسلوكه القيمي.
تطبيقات ونصائح عملية آمنة
اسأل ما الذي يطلبه الموقف وما القيمة التي تريد تمثيلها، ثم اختر خطوة قابلة للتنفيذ حتى لو بقي بعض الانزعاج؛ لا تستخدم القبول لتطبيع الأذى أو الخطر.
أسئلة شائعة
ما تعريف المرونة النفسية الوظيفية؟
القدرة على البقاء على اتصال بالخبرة الحالية وتعديل السلوك وفق متطلبات الموقف مع الاستمرار في أفعال مرتبطة بالقيم حتى مع وجود أفكار أو مشاعر صعبة.
هل المرونة النفسية الوظيفية تشخيص نفسي؟
لا. هو مفهوم أو عملية نفسية أو نمط بحثي، ولا ينبغي استخدامه منفردًا لتشخيص شخص أو علاقة.
ما أهم فرق يجب معرفته؟
تختلف عن المرونة المعرفية التي تركز على تبديل القواعد أو وجهات النظر؛ المرونة النفسية أوسع وتشمل علاقة الفرد بخبرته وسلوكه القيمي.
كيف يُستخدم بصورة آمنة؟
اسأل ما الذي يطلبه الموقف وما القيمة التي تريد تمثيلها، ثم اختر خطوة قابلة للتنفيذ حتى لو بقي بعض الانزعاج؛ لا تستخدم القبول لتطبيع الأذى أو الخطر.