إعادة التقييم المعرفي (Cognitive Reappraisal)
استراتيجية لتنظيم الانفعال تقوم على تغيير تفسير الموقف أو معناه بهدف تعديل الاستجابة الانفعالية الناتجة عنه.
ما المقصود بـ إعادة التقييم المعرفي؟
يمكن إعادة النظر في معنى حدث أو أسبابه أو ما يمكن فعله حياله، وغالبًا تُعد من الاستراتيجيات المرنة عندما تُستخدم بما يناسب السياق.
السمات أو المظاهر الأساسية
قد تقلل شدة بعض الانفعالات السلبية أو تغيرها، لكن نجاحها يعتمد على التوقيت والمرونة وليس على إجبار النفس على تفسير إيجابي.
العوامل والسياق المرتبط
تتأثر بالتحكم المعرفي والسياق والثقافة وشدة الانفعال وإمكان تغيير الموقف، وتختلف فائدتها بين الأشخاص والمواقف.
الفرق عن المفاهيم القريبة
تختلف عن الكبت التعبيري الذي يحاول تقليل إظهار الانفعال بعد نشأته؛ إعادة التقييم تستهدف تفسير الموقف في مرحلة أبكر غالبًا.
تطبيقات ونصائح عملية آمنة
اسأل ما التفسير البديل المتوافق مع الأدلة وما الجزء الذي يمكن تغييره، وتجنب استخدام إعادة التقييم لإنكار خطر حقيقي أو إبطال مشاعر شخص آخر.
أسئلة شائعة
ما تعريف إعادة التقييم المعرفي باختصار؟
استراتيجية لتنظيم الانفعال تقوم على تغيير تفسير الموقف أو معناه بهدف تعديل الاستجابة الانفعالية الناتجة عنه.
هل إعادة التقييم المعرفي تشخيص نفسي بحد ذاته؟
لا يُفهم هذا المصطلح وحده بوصفه تشخيصًا. بعض الصفحات تصف سمة أو عرضًا قد يظهر في سياقات متعددة ويحتاج تفسيره إلى السياق.
ما أهم فرق يجب معرفته؟
تختلف عن الكبت التعبيري الذي يحاول تقليل إظهار الانفعال بعد نشأته؛ إعادة التقييم تستهدف تفسير الموقف في مرحلة أبكر غالبًا.
ما التطبيق العملي الآمن؟
اسأل ما التفسير البديل المتوافق مع الأدلة وما الجزء الذي يمكن تغييره، وتجنب استخدام إعادة التقييم لإنكار خطر حقيقي أو إبطال مشاعر شخص آخر.