ملف مادة أو سلوك ناشئ

الاستخدام الإشكالي للإنترنت ووسائل التواصل

دليل عربي يفرق بين الاستخدام الكثيف والاضطراب: الوظيفة والنوم والتنمر والابتزاز والمزاج، مع منع التشخيص المفرط وربط الألعاب بصفحتها المنفصلة.

محتوى تثقيفي عام؛ لا تشخيص ولا جرعات ولا خطة علاج فردية.

حالة التصنيف والحدود

لا توجد فئة عامة واحدة في ICD-11 باسم «إدمان الإنترنت» لكل الاستخدامات. اضطراب الألعاب فئة محددة، أما وسائل التواصل فتحتاج تقييم الضرر والوظيفة دون تشخيص تلقائي.

الطوارئ أولًا

ابتزاز أو استغلال جنسي، تهديد انتحار، عنف، ذهان، حرمان نوم شديد أو طفل في خطر يحتاج حماية وطوارئ وفق الحالة.

عشرة مسارات للرعاية والتعامل

1. حدد النشاط

تواصل أو فيديو أو ألعاب أو عمل أو محتوى جنسي أو تسوق بدل كلمة شاشة فقط.

2. قِس الوظيفة

النوم والدراسة والعمل والعلاقات والصحة والحركة.

3. افصل الألعاب

استخدم معايير اضطراب الألعاب عند انطباقها ولا تعممها على كل الإنترنت.

4. المزاج والقلق

فحص الاكتئاب والقلق والوحدة وADHD والتنمر.

5. الأمان الرقمي

الخصوصية والابتزاز والحسابات والموقع والمحتوى غير القانوني.

6. خطة بيئية

إشعارات وأماكن وأوقات وأجهزة بديلة لا حظر شامل عشوائي.

7. بدائل ذات معنى

علاقات وحركة وهوايات ونوم وتعليم لا فراغ رقمي.

8. الأطفال واليافعون

اتفاق أسري ومشاركة لا تجسس مهين أو عقوبات غير قابلة للتنفيذ.

9. علاج نفسي عند الضرر

تنظيم انفعال ومقابلة تحفيزية وعلاج الاضطرابات المصاحبة.

10. مراجعة شهرية

الوظيفة والمرونة والعودة للاستخدام لا دقائق الشاشة وحدها.

دور الأسرة أو الداعم

ناقش الوظيفة والمخاطر وحدد قواعد مشتركة؛ لا تشخص كل استخدام كثيف ولا تستخدم قطع الاتصال لعزل الشخص.

ما لا تقدمه الصفحة

لا تقدم جدول جرعات أو خفض دوائي أو إزالة سموم منزلية أو ضمان شفاء أو بديلًا عن الطوارئ والمراجعة المهنية.

المراجع المحورية

أسئلة تساعدك على فهم الصفحة واستخدامها

ماذا ستجد في قسم «الاستخدام الإشكالي للإنترنت ووسائل التواصل»؟

كيف أبدأ من هذا القسم؟

ابدأ بالمسار الأقرب لسؤالك، واقرأ وصفه قبل الانتقال إلى الصفحة المتخصصة، ثم استخدم الروابط الداخلية لتوسيع الفهم تدريجيًا.

كيف أختار الصفحة الأكثر صلة بحاجتي؟

قارن بين نطاق كل مسار والجمهور المقصود والهدف العملي، واختر الصفحة التي تجيب عن سؤالك المحدد بدل تصفح عناوين عامة فقط.

هل تضر وسائل التواصل بمزاجك؟ اختبر ما يحدث قبل الاستخدام وبعده

هل تضر وسائل التواصل بمزاجك؟ اختبار عملي تجاوز إلى المحتوى منصة الصحة النفسية الرئيسية معلومات سريعة الموسوعة دليل الأسرة منهجية الثقة الرئيسية معلومات سريعة الهاتف والحياة الرقمية فحص ذاتي تثقيفي هل تضر وسائل التواصل بمزاجك؟ اختبر ما يحدث قبل الاستخدام وبعده راقب العلاقة بين الاستخدام والمزاج بدل الحكم من عدد الساعات وحده الهاتف والحياة الرقمية نشر 4 أغسطس 2026 منهجية التحرير قبل الإجابة راقب العلاقة بين الاستخدام والمزاج بدل الحكم من عدد الساعات وحده الفحص للتثقيف لا للتشخيص لا تجمع الإجابات لتمنح نفسك تسمية؛ راقب المدة والشدة والأثر الأسئلة العشرة

المواد التفارقية مثل الكيتامين وPCP ومخاطر الاستخدام غير الطبي

مخاطر الكيتامين والمواد التفارقية مركز الإدمان تجاوز إلى المحتوى مركز الإدمان والتعافي الحالات الفئات الخاصة المواد والسلوكيات الناشئة الأدوات المراجع الإدمان ملف مادة أو سلوك ناشئ المواد التفارقية مثل الكيتامين وPCP ومخاطر الاستخدام غير الطبي ملف مادة أو سلوك ناشئ المواد التفارقية مثل الكيتامين وPCP ومخاطر الاستخدام غير الطبي دليل عربي للمواد التفارقية فقد الاتصال بالواقع، الإصابة، الضغط والقلب والمثانة والذهان، مع فصل الاستخدام الطبي المرخص عن الاستخدام غير المراقب محتوى تثقيفي عام؛ لا تشخيص ولا جرعات ولا خطة علاج فردية حالة التصنيف والحدود تختلف المواد التفارقية في خصائصها ومخاطرها

الاستخدام المفرط للكافيين وأعراض الانسحاب

الاستخدام المفرط للكافيين وأعراض الانسحاب مركز الإدمان والتعافي تجاوز إلى المحتوى مركز الإدمان والتعافي الحالات الفئات الخاصة المواد والسلوكيات الناشئة الأدوات المراجع الإدمان ملف مادة أو سلوك ناشئ الاستخدام المفرط للكافيين وأعراض الانسحاب ملف مادة أو سلوك ناشئ الاستخدام المفرط للكافيين وأعراض الانسحاب دليل عربي للكافيين ومشروبات الطاقة والمنتجات المركزة التقييم، النوم والقلق والقلب، الخفض التدريجي الآمن، السمّية وحدود التصنيف محتوى تثقيفي عام؛ لا تشخيص ولا جرعات ولا خطة علاج فردية حالة التصنيف والحدود الكافيين مادة منبهة وقد تظهر أعراض انسحاب واعتماد؛ لا يعني شرب القهوة المعتاد وجود إدمان التشخيص