مراجعة الأداء الأسبوعية
متابعة النوم والطاقة والتركيز والعلاقات والمهام دون تحويلها إلى درجات سريرية.
المدة: 10 دقائق أسبوعيًا
خطوات الاستخدام
أُنجز 0 من 4
سجل شخصي على هذا الجهاز
لا تُرسل البيانات إلى خادم. احفظ أقل قدر ممكن وتجنب كتابة الأسماء الكاملة وأرقام الهوية والمعلومات الحساسة.
السلامة
إذا كان ضعف التركيز جديدًا أو شديدًا أو مصحوبًا بأعراض جسدية أو عصبية، اطلب تقييمًا مهنيًا.
أدوات تثقيفية وتنظيمية لا تقدم تشخيصًا ولا تستبدل الرعاية المهنية.
متى تطلب المساعدة؟
هذه الأداة للتنظيم والمتابعة وليست تشخيصًا. اطلب مساعدة مختص مؤهل إذا استمرت الصعوبة، عطلت حياتك اليومية، أو أثارت النتيجة قلقًا لديك. عند وجود خطر فوري على النفس أو الآخرين تواصل مع خدمات الطوارئ المحلية فورًا.