id	ar	en	category	description	slug
1	الصحة النفسية	Mental Health	الأساسيات	حالة من العافية النفسية تساعد الإنسان على التعامل مع ضغوط الحياة، والتعلّم والعمل والمشاركة في المجتمع.	mental-health
2	العافية النفسية	Psychological Well-being	الأساسيات	خبرة واسعة تشمل الرضا والمعنى والقدرة على إدارة الانفعالات وبناء علاقات داعمة.	psychological-well-being
3	الضغط النفسي	Stress	الأساسيات	استجابة نفسية وجسدية لمطالب أو تغيّرات يشعر الشخص أنها تتطلب منه التكيّف.	stress
4	المرونة النفسية	Resilience	الأساسيات	القدرة على التكيّف والتعافي النسبي بعد الشدائد مع الاستفادة من الدعم والمهارات والموارد.	resilience
5	التكيف النفسي	Psychological Adaptation	الأساسيات	عملية تعديل الأفكار والسلوك والانفعالات للتعامل مع بيئة أو ظروف متغيرة.	psychological-adaptation
6	استراتيجيات المواجهة	Coping Strategies	الأساسيات	طرق معرفية أو سلوكية يستخدمها الفرد لإدارة الضغط والمشكلات والانفعالات.	coping-strategies
7	تنظيم الانفعال	Emotion Regulation	الأساسيات	العمليات التي تساعد على فهم الانفعال وتعديله والتعبير عنه بطريقة ملائمة للموقف.	emotion-regulation
8	الوعي بالذات	Self-awareness	الأساسيات	القدرة على ملاحظة الأفكار والانفعالات والدوافع والأنماط الشخصية بقدر من الوضوح.	self-awareness
9	التعاطف مع الذات	Self-compassion	الأساسيات	معاملة الذات بلطف وواقعية عند الخطأ أو الألم بدل القسوة واللوم المفرط.	self-compassion
10	تقدير الذات	Self-esteem	الأساسيات	التقييم العام الذي يحمله الشخص لقيمته وكفاءته، ويتأثر بالخبرات والعلاقات والتوقعات.	self-esteem
11	مفهوم الذات	Self-concept	الأساسيات	مجموعة المعتقدات والصور التي يكوّنها الفرد عن صفاته وأدواره وقدراته.	self-concept
12	الهوية النفسية	Psychological Identity	الأساسيات	الإحساس المتماسك نسبيًا بمن يكون الشخص وما قيمه وأدواره وانتماءاته.	psychological-identity
13	القلق	Anxiety	القلق والخوف	حالة تتضمن الترقب والخوف والتوتر، وقد تكون طبيعية مؤقتًا أو تصبح مشكلة عندما تشتد وتستمر وتعيق الحياة.	anxiety
14	اضطراب القلق العام	Generalized Anxiety Disorder	القلق والخوف	نمط من القلق المفرط والمتكرر حول مجالات متعددة مع صعوبة في التحكم به وتأثير واضح في الأداء.	generalized-anxiety-disorder
15	اضطراب الهلع	Panic Disorder	القلق والخوف	حالة تتكرر فيها نوبات هلع مفاجئة مع قلق مستمر من تكرارها أو تغييرات سلوكية مرتبطة بها.	panic-disorder
16	نوبة الهلع	Panic Attack	القلق والخوف	اندفاع مفاجئ من الخوف الشديد يصاحبه عدد من الأعراض الجسدية والمعرفية ويبلغ ذروته سريعًا.	panic-attack
17	رهاب الساحات	Agoraphobia	القلق والخوف	خوف شديد من مواقف قد يبدو الهروب منها صعبًا أو قد لا تتوفر فيها المساعدة عند ظهور أعراض قوية.	agoraphobia
18	القلق الاجتماعي	Social Anxiety	القلق والخوف	خوف ملحوظ من التقييم السلبي أو الإحراج في المواقف الاجتماعية أو الأدائية.	social-anxiety
19	الرهاب المحدد	Specific Phobia	القلق والخوف	خوف شديد ومستمر من شيء أو موقف محدد لا يتناسب عادة مع الخطر الفعلي.	specific-phobia
20	قلق الانفصال	Separation Anxiety	القلق والخوف	خوف مفرط يتعلق بالابتعاد عن أشخاص يرتبط بهم الفرد عاطفيًا، بما يتجاوز المتوقع نمائيًا.	separation-anxiety
21	الوسواس القهري	Obsessive-Compulsive Disorder	الوسواس والصدمة	وساوس متكررة أو أفعال قهرية تستهلك الوقت وتسبب ضيقًا أو تعطلًا في الحياة.	obsessive-compulsive-disorder
22	الوساوس	Obsessions	الوسواس والصدمة	أفكار أو صور أو اندفاعات متكررة وغير مرغوبة تثير القلق أو الضيق.	obsessions
23	الأفعال القهرية	Compulsions	الوسواس والصدمة	سلوكيات أو أفعال عقلية متكررة يشعر الشخص بأنه مضطر لأدائها لتخفيف القلق أو منع نتيجة يخشاها.	compulsions
24	اضطراب ما بعد الصدمة	Post-Traumatic Stress Disorder	الوسواس والصدمة	مجموعة أعراض قد تظهر بعد حدث شديد التهديد، مثل الاسترجاع والتجنب والشعور المستمر بالخطر.	post-traumatic-stress-disorder
25	الصدمة النفسية	Psychological Trauma	الوسواس والصدمة	أثر نفسي محتمل لتجربة تهدد الأمان أو تتجاوز قدرة الشخص الحالية على الاستيعاب والتكيف.	psychological-trauma
26	فرط اليقظة	Hypervigilance	الوسواس والصدمة	حالة من المراقبة المستمرة للمخاطر مع صعوبة في الاسترخاء وقد ترتبط بخبرات صادمة أو قلق شديد.	hypervigilance
27	التجنب التجريبي	Experiential Avoidance	الوسواس والصدمة	محاولة مستمرة للهرب من الأفكار أو المشاعر أو الذكريات غير المريحة حتى عندما تزيد التكلفة على المدى الطويل.	experiential-avoidance
28	الاكتئاب	Depression	المزاج	اضطراب مزاجي يتضمن حزنًا أو فقدان اهتمام مستمرًا مع أعراض أخرى تؤثر في الحياة اليومية.	depression
29	المزاج المكتئب	Depressed Mood	المزاج	شعور مستمر نسبيًا بالحزن أو الخواء أو الانزعاج، وقد يكون عرضًا عابرًا أو جزءًا من اضطراب.	depressed-mood
30	فقدان المتعة	Anhedonia	المزاج	انخفاض واضح في القدرة على الشعور بالمتعة أو الاهتمام بالأنشطة المعتادة.	anhedonia
31	الاضطراب ثنائي القطب	Bipolar Disorder	المزاج	اضطراب مزاجي يتضمن نوبات من الاكتئاب وفترات من الهوس أو الهوس الخفيف وفق نمط سريري محدد.	bipolar-disorder
32	الهوس	Mania	المزاج	فترة من ارتفاع أو تهيج المزاج وزيادة الطاقة والنشاط مع تغيرات واضحة قد تسبب تعطلًا كبيرًا.	mania
33	الهوس الخفيف	Hypomania	المزاج	فترة من ارتفاع الطاقة والمزاج أو التهيج أقل شدة من الهوس، لكنها تمثل تغيرًا واضحًا عن المعتاد.	hypomania
34	اضطراب المزاج الدوري	Cyclothymic Disorder	المزاج	تقلبات مزاجية مزمنة تتضمن أعراضًا اكتئابية وأعراض هوس خفيف لا تستوفي دائمًا نوبات كاملة.	cyclothymic-disorder
35	الحزن	Sadness	المزاج	انفعال إنساني طبيعي يظهر استجابة للفقد أو الإحباط ولا يساوي تلقائيًا الاكتئاب.	sadness
36	الحِداد	Grief	المزاج	استجابة نفسية واجتماعية للفقد تختلف في شدتها ومدتها وطريقتها بين الأشخاص والثقافات.	grief
37	الذهان	Psychosis	الإدراك والذهان	حالة يحدث فيها اضطراب ملحوظ في إدراك الواقع أو تفسيره، وقد تشمل أوهامًا أو هلوسات.	psychosis
38	الفصام	Schizophrenia	الإدراك والذهان	اضطراب نفسي معقد قد يؤثر في التفكير والإدراك والانفعال والسلوك والأداء الاجتماعي.	schizophrenia
39	الهلوسة	Hallucination	الإدراك والذهان	خبرة حسية تبدو حقيقية للشخص رغم غياب منبه خارجي مطابق لها.	hallucination
40	الوهم الضلالي	Delusion	الإدراك والذهان	اعتقاد راسخ غير متوافق مع الأدلة والسياق الثقافي ويصعب تعديله رغم المعلومات المخالفة.	delusion
41	التفكير غير المنظم	Disorganized Thinking	الإدراك والذهان	اضطراب في ترابط الأفكار يظهر في الكلام أو الاستدلال ويجعل التواصل أقل وضوحًا.	disorganized-thinking
42	تبدد الشخصية	Depersonalization	الإدراك والذهان	شعور بالانفصال عن الذات أو مراقبتها من الخارج مع بقاء إدراك أن التجربة ذاتية.	depersonalization
43	تبدد الواقع	Derealization	الإدراك والذهان	شعور بأن البيئة غير حقيقية أو بعيدة أو ضبابية رغم معرفة الشخص أنها موجودة فعليًا.	derealization
44	الانتباه	Attention	المعرفة والذاكرة	عملية اختيار المعلومات ذات الصلة وتركيز الموارد الذهنية عليها.	attention
45	التركيز	Concentration	المعرفة والذاكرة	القدرة على المحافظة على الانتباه لمهمة أو موضوع مدة مناسبة.	concentration
46	الذاكرة	Memory	المعرفة والذاكرة	مجموعة عمليات ترميز المعلومات والاحتفاظ بها واسترجاعها.	memory
47	الذاكرة العاملة	Working Memory	المعرفة والذاكرة	نظام ذهني مؤقت يحفظ المعلومات ويعالجها أثناء التفكير أو حل المشكلات.	working-memory
48	الذاكرة طويلة المدى	Long-term Memory	المعرفة والذاكرة	تخزين المعلومات والخبرات لفترات ممتدة قد تصل إلى سنوات.	long-term-memory
49	الذاكرة العرضية	Episodic Memory	المعرفة والذاكرة	ذاكرة الأحداث الشخصية المرتبطة بزمان ومكان وسياق.	episodic-memory
50	الذاكرة الدلالية	Semantic Memory	المعرفة والذاكرة	ذاكرة المعاني والحقائق والمفاهيم العامة غير المرتبطة عادة بحدث شخصي واحد.	semantic-memory
51	الوظائف التنفيذية	Executive Functions	المعرفة والذاكرة	مهارات عقلية عليا تشمل التخطيط وضبط الاندفاع والمرونة المعرفية والذاكرة العاملة.	executive-functions
52	المرونة المعرفية	Cognitive Flexibility	المعرفة والذاكرة	القدرة على تغيير الاستراتيجية أو زاوية النظر استجابة لمعلومات أو متطلبات جديدة.	cognitive-flexibility
53	ما وراء المعرفة	Metacognition	المعرفة والذاكرة	الوعي بطريقة التفكير والقدرة على مراقبته وتنظيمه.	metacognition
54	التحيز المعرفي	Cognitive Bias	المعرفة والذاكرة	ميل منهجي في معالجة المعلومات قد يؤثر في الأحكام والقرارات.	cognitive-bias
55	التحيز التأكيدي	Confirmation Bias	المعرفة والذاكرة	الميل إلى البحث عن المعلومات المؤيدة للمعتقد الحالي وتفسيرها وتذكرها أكثر من المخالفة.	confirmation-bias
56	التفكير الكارثي	Catastrophizing	المعرفة والذاكرة	توقع أسوأ النتائج أو تضخيم خطورة الموقف دون موازنة كافية للاحتمالات الأخرى.	catastrophizing
57	التفكير الثنائي	Black-and-White Thinking	المعرفة والذاكرة	رؤية الأمور ضمن قطبين متطرفين مع تجاهل الدرجات والاحتمالات الوسطية.	black-and-white-thinking
58	الاجترار الفكري	Rumination	المعرفة والذاكرة	تكرار التفكير في المشكلات أو المشاعر السلبية دون انتقال فعّال إلى الحل.	rumination
59	الوعي التام	Mindfulness	المعرفة والذاكرة	توجيه الانتباه إلى الخبرة الحالية بقدر من الانفتاح وعدم الحكم التلقائي.	mindfulness
60	الذكاء	Intelligence	المعرفة والذاكرة	مفهوم متعدد الأبعاد يتعلق بالتعلم والاستدلال وحل المشكلات والتكيف.	intelligence
61	الذكاء العاطفي	Emotional Intelligence	المعرفة والذاكرة	مجموعة قدرات مرتبطة بإدراك الانفعالات وفهمها وتنظيمها واستخدامها في التفاعل.	emotional-intelligence
62	الدافعية	Motivation	الدافعية والسلوك	العمليات التي تبدأ السلوك وتوجهه وتحافظ عليه نحو هدف.	motivation
63	الدافعية الداخلية	Intrinsic Motivation	الدافعية والسلوك	القيام بالنشاط بسبب الاهتمام أو المتعة أو المعنى المتأصل فيه.	intrinsic-motivation
64	الدافعية الخارجية	Extrinsic Motivation	الدافعية والسلوك	القيام بالنشاط للحصول على مكافأة خارجية أو تجنب نتيجة غير مرغوبة.	extrinsic-motivation
65	التعزيز الإيجابي	Positive Reinforcement	الدافعية والسلوك	زيادة احتمال السلوك بإضافة نتيجة مرغوبة بعد حدوثه.	positive-reinforcement
66	التعزيز السلبي	Negative Reinforcement	الدافعية والسلوك	زيادة احتمال السلوك بإزالة أو تقليل شيء مزعج بعد حدوثه، وهو ليس عقابًا.	negative-reinforcement
67	العقاب	Punishment	الدافعية والسلوك	نتيجة تهدف إلى خفض احتمال تكرار سلوك، وقد تكون بإضافة شيء مزعج أو إزالة شيء مرغوب.	punishment
68	الإشراط الكلاسيكي	Classical Conditioning	الدافعية والسلوك	تعلم ارتباط بين منبهات يجعل منبهًا كان محايدًا قادرًا على إثارة استجابة.	classical-conditioning
69	الإشراط الإجرائي	Operant Conditioning	الدافعية والسلوك	تعلم يتأثر فيه تكرار السلوك بنتائجه من تعزيز أو عقاب.	operant-conditioning
70	التعلم بالملاحظة	Observational Learning	الدافعية والسلوك	اكتساب سلوك أو معرفة عبر ملاحظة الآخرين ونتائج أفعالهم.	observational-learning
71	العجز المتعلم	Learned Helplessness	الدافعية والسلوك	نمط من الاستسلام قد يتطور بعد خبرات متكررة يشعر فيها الفرد أن استجاباته لا تغير النتائج.	learned-helplessness
72	ضبط النفس	Self-control	الدافعية والسلوك	القدرة على إدارة الاندفاعات وتأجيل الاستجابة بما يخدم هدفًا أبعد.	self-control
73	التسويف	Procrastination	الدافعية والسلوك	تأجيل طوعي لمهمة رغم توقع آثار سلبية للتأجيل.	procrastination
74	العادة	Habit	الدافعية والسلوك	سلوك يتكرر في سياق ثابت ويصبح تنفيذه أكثر تلقائية مع الوقت.	habit
75	الإدمان السلوكي	Behavioral Addiction	الدافعية والسلوك	نمط سلوكي قهري ومستمر رغم الضرر، ويحتاج تمييزه إلى تقييم متخصص.	behavioral-addiction
76	اضطراب الألعاب الإلكترونية	Gaming Disorder	الدافعية والسلوك	نمط مستمر من فقدان السيطرة على اللعب وإعطائه أولوية رغم العواقب بما يسبب خللًا مهمًا.	gaming-disorder
77	اضطراب القمار	Gambling Disorder	الدافعية والسلوك	نمط مستمر من المقامرة يصعب التحكم به ويستمر رغم الخسائر والضرر.	gambling-disorder
78	النوم	Sleep	النوم والجسد	حالة بيولوجية دورية أساسية لاستعادة الوظائف الجسدية والمعرفية والانفعالية.	sleep
79	الأرق	Insomnia	النوم والجسد	صعوبة مستمرة في بدء النوم أو استمراره أو جودته مع تأثير نهاري ملحوظ.	insomnia
80	اضطراب طور النوم المتأخر	Delayed Sleep-Wake Phase Disorder	النوم والجسد	تأخر ثابت نسبيًا في توقيت النوم والاستيقاظ مقارنة بالوقت المطلوب اجتماعيًا.	delayed-sleep-wake-phase-disorder
81	الكوابيس	Nightmares	النوم والجسد	أحلام مزعجة واضحة تسبب الاستيقاظ والضيق وقد تزداد مع الضغط أو الصدمة.	nightmares
82	شلل النوم	Sleep Paralysis	النوم والجسد	عجز مؤقت عن الحركة عند بدء النوم أو الاستيقاظ مع بقاء الوعي غالبًا.	sleep-paralysis
83	التعب النفسي	Mental Fatigue	النوم والجسد	انخفاض القدرة الذهنية والشعور بالإرهاق بعد جهد معرفي أو انفعالي ممتد.	mental-fatigue
84	الاحتراق النفسي	Burnout	النوم والجسد	ظاهرة مرتبطة بالعمل تتضمن استنزافًا وتباعدًا ذهنيًا وانخفاض الفاعلية المهنية.	burnout
85	الأعراض الجسدية النفسية	Psychophysiological Symptoms	النوم والجسد	أعراض جسدية تتأثر بالتفاعل بين العمليات النفسية والجسدية دون أن يعني ذلك أنها متخيلة.	psychophysiological-symptoms
86	اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة	ADHD	النمو العصبي	نمط نمائي مستمر من تشتت الانتباه و/أو فرط النشاط والاندفاع يؤثر في الأداء.	adhd
87	طيف التوحد	Autism Spectrum	النمو العصبي	مجموعة متنوعة من السمات النمائية المتعلقة بالتواصل الاجتماعي والأنماط المقيدة أو المتكررة.	autism-spectrum
88	عسر القراءة	Dyslexia	النمو العصبي	صعوبة تعلم نوعية تؤثر أساسًا في دقة أو طلاقة قراءة الكلمات والتهجئة.	dyslexia
89	عسر الحساب	Dyscalculia	النمو العصبي	صعوبة تعلم نوعية تؤثر في فهم الأعداد والعمليات الحسابية واستخدامها.	dyscalculia
90	اضطراب اللغة النمائي	Developmental Language Disorder	النمو العصبي	صعوبات مستمرة في اكتساب اللغة واستخدامها تؤثر في التواصل والتعلم.	developmental-language-disorder
91	اضطراب أصوات الكلام	Speech Sound Disorder	النمو العصبي	صعوبة مستمرة في إنتاج أصوات الكلام بما يقلل وضوحه مقارنة بالمستوى النمائي المتوقع.	speech-sound-disorder
92	التأتأة النمائية	Developmental Stuttering	النمو العصبي	اضطراب في طلاقة الكلام وتوقيته يظهر غالبًا في الطفولة ويتفاوت بين المواقف.	developmental-stuttering
93	الإعاقة الذهنية	Intellectual Disability	النمو العصبي	قيود ملحوظة في الأداء العقلي والسلوك التكيفي تبدأ خلال فترة النمو.	intellectual-disability
94	نظرية التعلق	Attachment Theory	العلاقات والنمو	إطار يفسر كيف تتشكل أنماط القرب والأمان في العلاقات المبكرة وتأثيرها المحتمل لاحقًا.	attachment-theory
95	التعلق الآمن	Secure Attachment	العلاقات والنمو	نمط علاقة يتسم بإمكانية طلب الدعم مع قدر مناسب من الاستقلال والثقة.	secure-attachment
96	التعلق القلق	Anxious Attachment	العلاقات والنمو	نمط يميل فيه الشخص إلى الخوف من الرفض والسعي المكثف إلى الطمأنة.	anxious-attachment
97	التعلق التجنبي	Avoidant Attachment	العلاقات والنمو	نمط يميل فيه الشخص إلى تقليل الاعتماد العاطفي والابتعاد عند زيادة القرب.	avoidant-attachment
98	الحدود النفسية	Psychological Boundaries	العلاقات والنمو	قواعد وتوقعات تساعد الفرد على حماية احتياجاته وخصوصيته ومسؤوليته داخل العلاقات.	psychological-boundaries
99	الحزم	Assertiveness	العلاقات والنمو	التعبير الواضح والمحترم عن الاحتياجات والحقوق مع مراعاة حقوق الآخرين.	assertiveness
100	التعاطف	Empathy	العلاقات والنمو	فهم تجربة شخص آخر أو استشعارها مع الحفاظ على التمييز بين الذات والآخر.	empathy
101	الاعتمادية المتبادلة	Interdependence	العلاقات والنمو	علاقة تجمع بين الدعم المتبادل والقدرة على الاستقلال وتحمل المسؤولية.	interdependence
102	الوحدة	Loneliness	العلاقات والنمو	خبرة ذاتية ناتجة عن فجوة بين العلاقات المرغوبة والعلاقات المتاحة أو جودتها.	loneliness
103	العزلة الاجتماعية	Social Isolation	العلاقات والنمو	انخفاض موضوعي في التواصل أو الروابط الاجتماعية، وقد يوجد مع الوحدة أو دونها.	social-isolation
104	التنمر	Bullying	العلاقات والنمو	سلوك عدواني متكرر يتضمن اختلالًا في القوة وقد يكون جسديًا أو لفظيًا أو اجتماعيًا أو رقميًا.	bullying
105	التلاعب النفسي	Psychological Manipulation	العلاقات والنمو	محاولة التأثير في شخص بطرق خفية أو مضللة لخدمة مصلحة المتلاعب على حساب وضوح الاختيار.	psychological-manipulation
106	الإساءة العاطفية	Emotional Abuse	العلاقات والنمو	نمط من السلوك يهدف إلى السيطرة أو الإذلال أو التخويف أو تقويض القيمة الذاتية.	emotional-abuse
107	الشخصية	Personality	الشخصية	أنماط مستقرة نسبيًا من التفكير والانفعال والسلوك تميز الفرد عبر المواقف.	personality
108	سمات الشخصية الخمس الكبرى	Big Five Personality Traits	الشخصية	نموذج يصف الشخصية عبر الانفتاح والضمير والانبساط والتوافق والعصابية.	big-five-personality-traits
109	الانبساط	Extraversion	الشخصية	سمة تتعلق بالطاقة الاجتماعية والميل إلى التفاعل والبحث عن الإثارة.	extraversion
110	الانطواء	Introversion	الشخصية	ميل إلى تفضيل التحفيز الأقل والوقت الفردي، وليس مرادفًا للخجل أو العزلة المرضية.	introversion
111	العصابية	Neuroticism	الشخصية	سمة تتعلق بقابلية أعلى نسبيًا لتجربة الانفعالات السلبية والتوتر.	neuroticism
112	الضمير الحي	Conscientiousness	الشخصية	سمة تتعلق بالتنظيم والانضباط والموثوقية والسعي نحو الأهداف.	conscientiousness
113	الانفتاح على الخبرة	Openness to Experience	الشخصية	سمة تتعلق بالفضول والخيال وتقبّل الأفكار والخبرات الجديدة.	openness-to-experience
114	التوافق	Agreeableness	الشخصية	سمة تتعلق بالتعاون والثقة والتعاطف ومراعاة الآخرين.	agreeableness
115	اضطراب الشخصية الحدية	Borderline Personality Disorder	الشخصية	نمط واسع من عدم استقرار العلاقات وصورة الذات والانفعالات مع اندفاع ملحوظ.	borderline-personality-disorder
116	اضطراب الشخصية النرجسية	Narcissistic Personality Disorder	الشخصية	نمط سريري من العظمة والحاجة للإعجاب وضعف التعاطف، ولا يساوي مجرد الثقة أو الأنانية.	narcissistic-personality-disorder
117	اضطراب الشخصية التجنبية	Avoidant Personality Disorder	الشخصية	نمط مستمر من الكف الاجتماعي والشعور بعدم الكفاية والحساسية للنقد.	avoidant-personality-disorder
118	اضطراب الشخصية الوسواسية	Obsessive-Compulsive Personality Disorder	الشخصية	نمط من الانشغال بالنظام والكمال والسيطرة على حساب المرونة، وهو مختلف عن الوسواس القهري.	obsessive-compulsive-personality-disorder
119	الدفاعات النفسية	Defense Mechanisms	الشخصية	عمليات نفسية غالبًا غير واعية تساعد على خفض القلق أو حماية صورة الذات.	defense-mechanisms
120	الإنكار	Denial	الشخصية	دفاع نفسي يتضمن رفض الاعتراف بجانب مؤلم من الواقع أو تقليل أهميته.	denial
121	الإسقاط	Projection	الشخصية	نسب مشاعر أو دوافع شخصية غير مقبولة إلى شخص آخر.	projection
122	التبرير	Rationalization	الشخصية	تقديم تفسير مقبول ظاهريًا لسلوك تحركه أسباب أخرى أقل راحة للوعي.	rationalization
123	الإزاحة	Displacement	الشخصية	نقل انفعال من مصدره الأصلي إلى هدف أكثر أمانًا أو توفرًا.	displacement
124	التسامي	Sublimation	الشخصية	توجيه دوافع أو انفعالات صعبة نحو نشاط بنّاء أو مقبول اجتماعيًا.	sublimation
125	العلاج النفسي	Psychotherapy	العلاج النفسي	تدخل مهني منظم يستخدم الحوار والعلاقة العلاجية وأساليب قائمة على نماذج نفسية لتحقيق أهداف محددة.	psychotherapy
126	العلاج المعرفي السلوكي	Cognitive Behavioral Therapy	العلاج النفسي	علاج منظم يركز على التفاعل بين الأفكار والانفعالات والسلوك وتطوير مهارات عملية.	cognitive-behavioral-therapy
127	العلاج السلوكي الجدلي	Dialectical Behavior Therapy	العلاج النفسي	علاج يجمع القبول والتغيير ويركز على اليقظة وتنظيم الانفعال وتحمل الضيق وفاعلية العلاقات.	dialectical-behavior-therapy
128	علاج القبول والالتزام	Acceptance and Commitment Therapy	العلاج النفسي	نهج يطور المرونة النفسية عبر القبول والوعي بالقيم والعمل الملتزم.	acceptance-and-commitment-therapy
129	العلاج بالتعرض	Exposure Therapy	العلاج النفسي	أسلوب علاجي منظم وآمن لمواجهة المثيرات المخيفة تدريجيًا وتقليل التجنب.	exposure-therapy
130	العلاج الأسري	Family Therapy	العلاج النفسي	علاج ينظر إلى أنماط التفاعل داخل الأسرة ويعمل على تحسين التواصل وحل المشكلات.	family-therapy
131	العلاج الجماعي	Group Therapy	العلاج النفسي	علاج يقوده مختص داخل مجموعة ويوظف التعلم والدعم والتفاعل بين الأعضاء.	group-therapy
132	التحالف العلاجي	Therapeutic Alliance	العلاج النفسي	جودة التعاون والثقة والاتفاق على الأهداف والمهام بين المعالج والمراجع.	therapeutic-alliance
133	التثقيف النفسي	Psychoeducation	العلاج النفسي	تقديم معلومات منظمة عن الحالة والمهارات والعلاج لدعم الفهم والمشاركة في الرعاية.	psychoeducation
134	إعادة الهيكلة المعرفية	Cognitive Restructuring	العلاج النفسي	مهارة لفحص الأفكار التلقائية وتقييم الأدلة وتطوير تفسيرات أكثر توازنًا.	cognitive-restructuring
135	التنشيط السلوكي	Behavioral Activation	العلاج النفسي	أسلوب يزيد تدريجيًا الأنشطة المرتبطة بالمعنى والمتعة والإنجاز لتقليل دوائر الانسحاب.	behavioral-activation
136	التنفس البطيء	Slow Breathing	العلاج النفسي	تدريب على إبطاء التنفس وتنظيمه للمساعدة على خفض الاستثارة الجسدية في بعض المواقف.	slow-breathing
137	الاسترخاء العضلي التدريجي	Progressive Muscle Relaxation	العلاج النفسي	تدريب يتناوب فيه شد مجموعات عضلية وإرخاؤها لتقوية الوعي بالتوتر وخفضه.	progressive-muscle-relaxation
138	الدعم النفسي الأولي	Psychological First Aid	العلاج النفسي	مساعدة إنسانية عملية وداعمة بعد الأزمات تركز على الأمان والاحتياجات والربط بالموارد.	psychological-first-aid
139	علم النفس	Psychology	مدارس ومناهج	الدراسة العلمية للسلوك والعمليات العقلية والخبرة الإنسانية.	psychology
140	علم النفس الإكلينيكي	Clinical Psychology	مدارس ومناهج	مجال يركز على التقييم والفهم والتدخل والبحث المتعلق بالمشكلات النفسية.	clinical-psychology
141	علم النفس الاجتماعي	Social Psychology	مدارس ومناهج	دراسة تأثير الآخرين والسياق الاجتماعي في التفكير والانفعال والسلوك.	social-psychology
142	علم النفس المعرفي	Cognitive Psychology	مدارس ومناهج	دراسة الانتباه والإدراك والذاكرة واللغة والتفكير واتخاذ القرار.	cognitive-psychology
143	علم النفس النمائي	Developmental Psychology	مدارس ومناهج	دراسة التغير والاستمرار النفسي عبر مراحل العمر.	developmental-psychology
144	علم النفس التربوي	Educational Psychology	مدارس ومناهج	دراسة التعلم والتعليم والدافعية والتقييم داخل البيئات التربوية.	educational-psychology
145	علم النفس الصناعي والتنظيمي	Industrial-Organizational Psychology	مدارس ومناهج	تطبيق علم النفس لفهم العمل والاختيار والقيادة والدافعية ورفاه الموظفين.	industrial-organizational-psychology
146	علم النفس العصبي	Neuropsychology	مدارس ومناهج	دراسة العلاقة بين الدماغ والوظائف المعرفية والانفعالية والسلوكية.	neuropsychology
147	علم النفس الإيجابي	Positive Psychology	مدارس ومناهج	دراسة علمية لنقاط القوة والرفاه والمعنى والعوامل التي تدعم الازدهار.	positive-psychology
148	التحليل النفسي	Psychoanalysis	مدارس ومناهج	نظرية وممارسة علاجية تاريخية تركز على العمليات اللاواعية والصراعات والخبرات المبكرة.	psychoanalysis
149	السلوكية	Behaviorism	مدارس ومناهج	اتجاه يركز على دراسة السلوك القابل للملاحظة وقوانين التعلم.	behaviorism
150	المعرفية	Cognitivism	مدارس ومناهج	اتجاه يدرس تمثيل المعلومات ومعالجتها في العقل.	cognitivism
151	الإنسانية	Humanistic Psychology	مدارس ومناهج	اتجاه يركز على الخبرة الذاتية والنمو والاختيار والمعنى.	humanistic-psychology
152	المنهج العلمي	Scientific Method	البحث والقياس	طريقة منظمة لصياغة الأسئلة والفرضيات وجمع البيانات وتحليلها ومراجعة النتائج.	scientific-method
153	الارتباط	Correlation	البحث والقياس	مقياس يصف اتجاه وقوة العلاقة بين متغيرين ولا يثبت السببية بمفرده.	correlation
154	السببية	Causality	البحث والقياس	علاقة يكون فيها تغير عامل سببًا في تغير عامل آخر وفق أدلة وتصميم مناسبين.	causality
155	التجربة العشوائية	Randomized Experiment	البحث والقياس	تصميم يوزع المشاركين عشوائيًا على شروط للمساعدة في تقدير الأثر السببي.	randomized-experiment
156	العينة	Sample	البحث والقياس	مجموعة فرعية من مجتمع الدراسة تُجمع منها البيانات.	sample
157	التحيز في العينة	Sampling Bias	البحث والقياس	انحراف يحدث عندما لا تمثل العينة المجتمع المستهدف بصورة كافية.	sampling-bias
158	الثبات	Reliability	البحث والقياس	مدى اتساق القياس عبر الزمن أو البنود أو المقيمين.	reliability
159	الصدق	Validity	البحث والقياس	مدى دعم الأدلة للتفسير المقصود لنتائج القياس.	validity
160	حجم الأثر	Effect Size	البحث والقياس	مقياس لكمية الفرق أو قوة العلاقة، ويكمل الدلالة الإحصائية.	effect-size
161	الدلالة الإحصائية	Statistical Significance	البحث والقياس	تقدير لاحتمال ملاحظة نتيجة تحت افتراض محدد، ولا يساوي تلقائيًا الأهمية العملية.	statistical-significance
162	العامل الوقائي	Protective Factor	الوقاية والمجتمع	خاصية أو مورد يقلل احتمال نتيجة سلبية أو يخفف أثر الخطر.	protective-factor
163	عامل الخطر	Risk Factor	الوقاية والمجتمع	خاصية أو تعرض يرتبط بزيادة احتمال نتيجة معينة دون أن يعني حتميتها.	risk-factor
164	الوصمة النفسية	Mental Health Stigma	الوقاية والمجتمع	مواقف وقوالب نمطية وتمييز سلبي تجاه الأشخاص بسبب حالات أو صعوبات نفسية.	mental-health-stigma
165	محو الأمية النفسية	Mental Health Literacy	الوقاية والمجتمع	المعرفة والمهارات التي تساعد على فهم الصحة النفسية والتعرف إلى المشكلات وطلب المساعدة المناسبة.	mental-health-literacy
166	الوقاية النفسية	Mental Health Prevention	الوقاية والمجتمع	إجراءات تقلل عوامل الخطر وتعزز الحماية قبل ظهور المشكلات أو تفاقمها.	mental-health-prevention
167	الدعم الاجتماعي	Social Support	الوقاية والمجتمع	موارد عاطفية وعملية ومعلوماتية يحصل عليها الفرد من العلاقات والشبكات.	social-support
168	جودة الحياة	Quality of Life	الوقاية والمجتمع	تقييم متعدد الأبعاد للرفاه الجسدي والنفسي والاجتماعي والوظيفي.	quality-of-life
169	الرضا عن الحياة	Life Satisfaction	الوقاية والمجتمع	تقييم معرفي عام لمدى رضا الشخص عن حياته وفق معاييره وقيمه.	life-satisfaction
170	المعنى في الحياة	Meaning in Life	الوقاية والمجتمع	إحساس بأن للحياة اتجاهًا وترابطًا وقيمة.	meaning-in-life
171	الامتنان	Gratitude	الوقاية والمجتمع	ملاحظة وتقدير الجوانب الإيجابية أو الدعم أو المنافع المتلقاة.	gratitude
172	الأمل	Hope	الوقاية والمجتمع	توقع إيجابي يتضمن أهدافًا ومسارات للوصول إليها وشعورًا بالقدرة على التحرك.	hope
173	التفاؤل	Optimism	الوقاية والمجتمع	ميل عام لتوقع نتائج إيجابية مع اختلافه عن إنكار المخاطر الواقعية.	optimism
174	الشفقة	Compassion	الوقاية والمجتمع	الانتباه لمعاناة الآخر أو الذات مع دافع لتخفيفها.	compassion
175	التسامح	Forgiveness	الوقاية والمجتمع	عملية تخفيف الرغبة في الانتقام أو الاستغراق في الإساءة، دون اشتراط نسيان الضرر أو قبول تكراره.	forgiveness
176	اتخاذ القرار	Decision Making	المهارات الحياتية	عملية اختيار بديل من عدة خيارات بناءً على أهداف ومعلومات وتفضيلات.	decision-making
177	حل المشكلات	Problem Solving	المهارات الحياتية	تحديد المشكلة وتوليد بدائل وتقييمها وتجربة حل ومراجعة النتيجة.	problem-solving
178	إدارة الوقت	Time Management	المهارات الحياتية	تنظيم الوقت والأولويات والمهام بما ينسجم مع الأهداف والقدرة المتاحة.	time-management
179	تحديد الأهداف	Goal Setting	المهارات الحياتية	صياغة نتائج مرغوبة وخطوات قابلة للمتابعة لتحقيقها.	goal-setting
180	التواصل الفعال	Effective Communication	المهارات الحياتية	نقل المعنى بوضوح والاستماع والتحقق من الفهم والتعامل مع الاختلاف.	effective-communication
181	الاستماع النشط	Active Listening	المهارات الحياتية	الانتباه المقصود للمتحدث مع التلخيص والأسئلة والتحقق من المعنى.	active-listening
182	حل النزاع	Conflict Resolution	المهارات الحياتية	إدارة الخلاف عبر تحديد المصالح والتواصل والتفاوض والوصول إلى حلول قابلة للتطبيق.	conflict-resolution
183	المرونة السلوكية	Behavioral Flexibility	المهارات الحياتية	تعديل السلوك والاستراتيجية عندما تتغير الظروف أو لا تعمل الخطة الحالية.	behavioral-flexibility
184	تحمل الغموض	Tolerance of Ambiguity	المهارات الحياتية	القدرة على التعامل مع معلومات غير مكتملة أو متعارضة دون استعجال إغلاقها.	tolerance-of-ambiguity
185	تحمل الضيق	Distress Tolerance	المهارات الحياتية	القدرة على البقاء آمنًا وفعالًا نسبيًا أثناء انفعال شديد دون اندفاع مؤذٍ.	distress-tolerance
186	الاحتياجات النفسية	Psychological Needs	المهارات الحياتية	متطلبات نفسية مثل الأمان والانتماء والاستقلال والكفاءة تختلف طريقة إشباعها بين الأشخاص.	psychological-needs
187	الاستقلالية	Autonomy	المهارات الحياتية	الشعور بالاختيار والقدرة على توجيه السلوك وفق القيم مع مراعاة الواقع والآخرين.	autonomy
188	الكفاءة الذاتية	Self-efficacy	المهارات الحياتية	اعتقاد الشخص بقدرته على تنفيذ سلوك مطلوب في موقف محدد.	self-efficacy
189	مركز الضبط	Locus of Control	المهارات الحياتية	معتقدات حول مدى ارتباط النتائج بأفعال الشخص أو بعوامل خارجية.	locus-of-control
190	النضج الانفعالي	Emotional Maturity	المهارات الحياتية	وصف عام للقدرة على فهم الانفعالات وتنظيمها وتحمل المسؤولية والتعامل المرن مع العلاقات.	emotional-maturity
191	السلامة النفسية	Psychological Safety	العمل والمجتمع	مناخ يشعر فيه الأفراد بإمكانية طرح الأفكار والأسئلة والأخطاء دون خوف غير مبرر من الإهانة أو العقاب.	psychological-safety
192	القيادة النفسية	Psychological Leadership	العمل والمجتمع	استخدام فهم الدافعية والسلوك والعلاقات لبناء تأثير مسؤول وبيئة عمل صحية.	psychological-leadership
193	الرضا الوظيفي	Job Satisfaction	العمل والمجتمع	تقييم الفرد لعمله وظروفه وأدواره وعلاقاته في المؤسسة.	job-satisfaction
194	الاندماج الوظيفي	Work Engagement	العمل والمجتمع	حالة إيجابية مرتبطة بالحيوية والتفاني والانغماس في العمل.	work-engagement
195	الصراع بين العمل والحياة	Work-Life Conflict	العمل والمجتمع	تعارض متطلبات العمل والحياة الشخصية بحيث تصعّب إحداهما أداء الأخرى.	work-life-conflict
196	الإجهاد المهني	Occupational Stress	العمل والمجتمع	ضغط ينشأ عندما تتجاوز متطلبات العمل الموارد أو السيطرة أو الدعم المتاح.	occupational-stress
197	التنظيم الذاتي	Self-regulation	المهارات الحياتية	إدارة الانتباه والانفعال والسلوك بما يخدم أهدافًا وقيمًا طويلة المدى.	self-regulation
198	التقبل	Acceptance	المهارات الحياتية	الاعتراف بالخبرة الحالية كما هي دون استسلام أو إنكار، بما يفتح مجالًا لاختيار استجابة فعالة.	acceptance
199	القيم الشخصية	Personal Values	المهارات الحياتية	مبادئ واتجاهات تمنح السلوك معنى وتساعد على ترتيب الأولويات.	personal-values
200	المرونة النفسية الوظيفية	Psychological Flexibility	المهارات الحياتية	القدرة على البقاء حاضرًا والانفتاح على الخبرة والتصرف وفق القيم رغم الأفكار والمشاعر الصعبة.	psychological-flexibility