ورقة تطبيق وتسجيل
ورقة تسجيل وحساب IPAQ-SF — النسخة القصيرة ذاتية التطبيق لآخر 7 أيام
IPAQ-SF Short Last 7 Days Self-Administered — Recording and Scoring Worksheet · August 2002 Short Last 7 Days Self-Administered format; scoring protocol revised November 2005
ورقة تسجيل معياريةتحقق: 2026-09-06
المصدر والحقوق: تعتمد الورقة على النسخة القصيرة ذاتية التطبيق المنشورة في موقع IPAQ الرسمي وعلى بروتوكول التسجيل والحساب الرسمي. موقع IPAQ يصف الأداة بأنها publicly available / open access ولا تتطلب إذنًا للاستخدام، ويعرض النسخة الإنجليزية ونسخة عربية (Saudi Arabia) ضمن مستودع التنزيلات. تحذر الجهة نفسها من أن كثيرًا من الترجمات المرفوعة قُدمت من باحثين مستقلين ولم تتحقق الجهة من دقتها؛ لذلك لا تعيد روافد صياغة البنود العربية ولا تصف الملف العربي بأنه اعتماد لغوي من IPAQ.
تستخدم هذه الصفحة حق IPAQ المفتوح وتربط مباشرة بالنسخ الرسمية المنشورة. هذه ورقة تسجيل وحساب وليست إعادة نشر حرفية للترجمة العربية. يجب إبقاء النسب إلى IPAQ، والإشارة إلى أي تعديل عند إنشاء نسخة مشتقة، وعدم تقديم نتيجة النشاط كتشخيص أو تصريح طبي لممارسة الرياضة.
تستخدم هذه الصفحة حق IPAQ المفتوح وتربط مباشرة بالنسخ الرسمية المنشورة. هذه ورقة تسجيل وحساب وليست إعادة نشر حرفية للترجمة العربية. يجب إبقاء النسب إلى IPAQ، والإشارة إلى أي تعديل عند إنشاء نسخة مشتقة، وعدم تقديم نتيجة النشاط كتشخيص أو تصريح طبي لممارسة الرياضة.
بيانات التطبيق
قبل البدء
النشاط شديد الشدة
انسخ القيم من استبيان IPAQ-SF الرسمي؛ لا تعيد تفسير السؤال أثناء التسجيل.
IPAQSF-VIG-DAYSعدد أيام النشاط شديد الشدة خلال آخر 7 أيامDays of vigorous-intensity activity in the last 7 days
يوم/أسبوع
IPAQSF-VIG-MINالدقائق المعتادة في أحد تلك الأيامMinutes per usual vigorous-intensity day
دقيقة/يوم
النشاط متوسط الشدة
سجل النشاط المتوسط وفق تعريف النسخة الرسمية، مع إبقاء المشي في القسم المنفصل أدناه.
IPAQSF-MOD-DAYSعدد أيام النشاط متوسط الشدة خلال آخر 7 أيامDays of moderate-intensity activity in the last 7 days
يوم/أسبوع
IPAQSF-MOD-MINالدقائق المعتادة في أحد تلك الأيامMinutes per usual moderate-intensity day
دقيقة/يوم
المشي
IPAQSF-WALK-DAYSعدد أيام المشي خلال آخر 7 أيامDays of walking in the last 7 days
يوم/أسبوع
IPAQSF-WALK-MINالدقائق المعتادة للمشي في أحد تلك الأيامMinutes walking per usual walking day
دقيقة/يوم
الجلوس
IPAQSF-SIT-MINإجمالي وقت الجلوس في يوم اعتيادي من أيام الأسبوع وفق النسخة الرسميةSitting time on a usual weekday as recorded by the official formوقت الجلوس مؤشر منفصل ولا يدخل في مجموع MET-min/week للنشاط.
دقيقة/يوم
التسجيل والحساب
- طبّق قواعد تنظيف البيانات الرسمية قبل الحساب. إذا كانت قيمة الأيام أو الدقائق غير صالحة أو مفقودة فلا تستنتجها من تلقاء نفسك؛ ارجع إلى بروتوكول IPAQ.
- لـIPAQ-SF تُحسب مساهمة المشي عادةً: 3.3 MET × دقائق المشي/اليوم × أيام المشي/الأسبوع.
- تُحسب مساهمة النشاط متوسط الشدة عادةً: 4.0 MET × دقائق النشاط المتوسط/اليوم × أيام النشاط المتوسط/الأسبوع.
- تُحسب مساهمة النشاط شديد الشدة عادةً: 8.0 MET × دقائق النشاط الشديد/اليوم × أيام النشاط الشديد/الأسبوع.
- المجموع المستمر = Walking MET-min/week + Moderate MET-min/week + Vigorous MET-min/week. لا تضف وقت الجلوس إلى هذا المجموع.
- التصنيف «متوسط» يتحقق عند استيفاء واحد من معايير IPAQ الرسمية: 3 أيام أو أكثر من نشاط شديد ≥20 دقيقة/يوم؛ أو 5 أيام أو أكثر من نشاط متوسط/مشي ≥30 دقيقة/يوم؛ أو 5 أيام أو أكثر من أي مزيج يحقق ≥600 MET-min/week.
- التصنيف «مرتفع» يتحقق عند استيفاء أحد المعيارين الرسميين: نشاط شديد ≥3 أيام مع ≥1500 MET-min/week؛ أو 7 أيام أو أكثر من أي مزيج يحقق ≥3000 MET-min/week.
- إذا لم تتحقق معايير المتوسط أو المرتفع فالتصنيف «منخفض/غير نشط» وفق بروتوكول IPAQ.
- عند وجود اختلاف بين هذه الورقة وأحدث بروتوكول رسمي منشور من IPAQ، تكون النسخة الرسمية هي المرجع الحاكم ويجب تحديث سجل روافد قبل استخراج نتيجة نهائية.
الدرجة/النتيجة النهائية________________
حدود التفسير
- IPAQ أداة تقرير ذاتي للمراقبة السكانية والبحوث؛ لا تقيس القدرة القلبية التنفسية مباشرة ولا تحل محل accelerometer أو اختبار الجهد.
- الصدق المعياري مقابل مقاييس موضوعية قد يكون محدودًا، والنتائج عرضة للتذكر والمبالغة/النقص في التقرير.
- MET-min/week تقدير معياري للمقارنة وليس قياسًا مباشرًا لاستهلاك الطاقة الفردي.
- التصنيف لا يقرر تلقائيًا وصفة تمرين، شدة تدريب أو صلاحية طبية لممارسة النشاط.
- الملف العربي الموجود في مستودع IPAQ لا يُعامل تلقائيًا كنسخة عربية محققة لكل بلد؛ يجب توثيق النسخة والسياق ودراسة التحقق عند الاستخدام البحثي الدقيق.
قواعد الإيقاف والسلامة
- إذا كانت بيانات الأيام/الدقائق غير متسقة أو خارج النطاق فلا تحسب نتيجة قبل مراجعة الإدخال وقواعد التنظيف الرسمية.
- إذا استُخدمت نسخة غير Short Last 7 Days Self-Administered فلا تستخدم هذه الورقة كأنها مطابقة؛ اختر بروتوكول الإصدار الصحيح.
- وجود ألم صدري، ضيق نفس غير معتاد، إغماء، أعراض عصبية حادة أو مانع طبي محتمل يستلزم تقييمًا صحيًا مناسبًا؛ لا تستخدم IPAQ لإعطاء تصريح سلامة لممارسة الرياضة.